这么看来，剖宫产也不能避免妊娠过程对盆底肌肉的损伤。怀孕、生产几乎是每个女性人生必经之路，善待自己、关爱盆底、及时康复、防止后患，是明智的做法。产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。
目前盆底康复常见的方法
一、盆底肌训练（keel训练）
1.排空膀胱后，选择站着、坐着、躺着或任何一个你感觉舒适的体位，放松你的辅助肌肉（腹部、臀部、大腿的肌肉）
2.关闭尿道、肛门、阴道，收缩肛门，想象阴道里有个东西，然后将其由下至上提起。
3保持正常呼吸，收缩并保持5秒，然后放松5秒，再次收缩肛门，坚持5秒，然后放松，如此反
复。如果5秒对于你来说太久，可以只收缩2-3秒，之后逐渐过渡到5秒，如果5秒收缩完成的很好，可以将保持时间延长至10秒。
4收缩和放松为一组，每10组为一次，每次Kegel运动2-3组，一天2-3次Kegel运动，每次15-30分钟，每周尽量保证有3-5天做Kegel运动。
二、电刺激+生物反馈治疗
凭借高科技的生物反馈技术，精准客观地检测，评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤
的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。患者经过无痛、无创、轻松愉快的治疗过程，增强阴道的紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾
病：如尿失禁、阴道膨岀、子宫脱垂等的发生。
