随着时代的发展，越来越多的女性开始注重保养，不仅在面部上注重护肤，更是在身材管理上花了不少精力，尤其是生产完后的妈妈，也开始做产后修复了。

产后修复似乎是近几年才流行起来的，很多妈妈不知道产后修复到底是修复什么?有必要修复吗?小编想告诉各位妈妈们，产后修复非常有必要哦！
 

女性在怀孕4周后，身体会分泌出可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变软，为了分娩容易，此时腹直肌、盆底肌、和骨盆会变得松弛，耻骨也会过度分离。

而这些器官组织松弛后，原本承重子宫和内脏等器官的容器作用变弱，所以，很多妈妈在产后会有腰酸背疼，月子病，身材变形等问题，到了年纪大一点的时候还可能会出现子宫脱垂，尿失禁等问题。

 

那么产后修复到底是修复哪些东西呢?

 

一、腹直肌修复
 

腹直肌分离1指算正常(腰酸疼)

腹直肌分离2指要重视(脊柱变形)

腹直肌分离3指必须修复(腹部肥胖)

腹直肌分离4指肌肉张力不足(脏腑移位下垂)
 

很多产后妈妈在月子期之后，腹部出现很多赘肉，怎么也减不下来，可能就是因为腹直肌分离了。

 

二、骨盆和盆底肌修复
 

生完孩子以后，假如不做骨盆修复，一般情况下，骨盆是很难恢复以前严密的状态，然而耻骨结合部长期别离，可能会形成以下几方面的问题：
 

1、骨盆变形，闭合不全，会牵拉腰部四周的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起疼痛。

2、从腰部经过后背到肩部的肌肉生硬，进而影响血液的流通，引起肩膀腰背疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身瘦削、慢性疲倦、体寒等疾病。

3、荷尔蒙降低，胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数降落，更年期提早、早衰、脾气暴躁。

4、失去曲线，臀部下垂外扩，内脏下垂，腰腹突出，臀部下垂，松弛。

5、盆底肌松弛，易患盆腔积液，女性妇科炎症重复发作，还可能会导致便秘，体内肠道毒素难以排出。
 

另外，大家要知道，无论是剖腹产还是顺产，产后骨盆都可能会变形，因此医生会建议产后妈妈做产后修复。

远东龙岗妇产医院温馨提醒：虽然产后妈妈的身体会自然恢复，但是，腹直肌骨盆，盆底肌不会恢复到产前的状态。所以为了自己的身体健康和优美体态，建议产后妈妈们一定要及时去做骨盆评估，针对性进行修复训练。