十月怀胎，宝妈们的辛苦终于换来宝宝们的呱呱坠地。从此宝妈们又多了一份幸福和甜蜜！但是也同样带来了身体上一些负担：不自觉的腰酸，腰(胯)部变粗，难以复原苗条身材，私密部位干涩松弛，甚至一个喷嚏，或者一个笑话就能“笑尿了”(漏尿尴尬)……产后的女性多多少少会出现这些问题，不用害羞，也不能逃避，这可能是产后盆底肌松弛所致的，千万不要错过了产后盆底肌修复的较佳时期！
顾名思义，盆底肌就是指盆腔底部的肌肉群的总称，这些肌肉影响着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官。而盆底肌就像弹簧，将耻骨、尾椎等紧密连接在一起，并且支撑着这些脏器防止下垂。同时，盆底肌与夫妻生活也有着千丝万缕的关系，性生活的“和谐”也少不了它。
怀孕的女性从怀孕开始，子宫不断增大对孕妇体内的组织和器官都会产生一定的压迫，而此时盆底肌的肌纤维就出现拉伸和变形，出现一定的损伤，同时阴道壁肌肉也会相应松弛。因此在分娩完后，不论你是顺产还是剖腹产，盆底肌都会有一定程度上的损伤。
为什么要强调大家重视盆底肌的恢复呢？
因为如果盆底肌一旦出现问题，那么就可能会造成混合型尿失禁、阴道壁膨出、盆腔内组织脱垂等问题。关键还会随着年龄的增长，身体生理功能下降，各种并发症会越来越严重。
而对于年轻的夫妻来说，如果没有及时恢复盆底肌，可能会造成产后阴道松弛，影响夫妻生活。相信这是很多年轻夫妻较不希望发生的事情。因此盆底修复必不可少。
盆底肌恢复黄金期
产后盆底肌修复的较佳时期是产后半年以内，这个时期被称为恢复盆底肌的黄金时间。很多医生都会建议宝妈尽量在产后半年恢复，这样事半功倍，效果极好！盆底肌恢复可以与骨盆恢复同时进行！
远东龙岗妇产医院温馨提醒：宝妈也不用过于担心，在盆底肌修复的过程中不必感到紧张，只需要坚持做康复锻炼，并且尽量保持身体放松，不要造成肌肉紧张，相信很快就能恢复到产前健康身材的~
