人无完人，有缺点再正常不过，但若是孕妈缺碘，问题可不小，所以今天小编要说说孕期补碘的那些事儿。
孕期缺碘造成的伤害难以逆转
小孩要长高长大、智力发展，都离不开甲状腺激素的作用，而碘是合成甲状腺激素的主要原料，因此，碘是人体重要的一种微量营养素。碘缺乏对人体各个阶段都会造成损害，特别是对胎儿的损害。胎儿的碘全由孕妈提供，如果孕妈缺碘会使体内甲状腺激素的合成减少，供给胎儿的甲状腺激素和碘不足，进而影响胎儿神经系统及大脑正常发育，严重的还可能会造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
孕妈如何摄入足量的碘?
(1)坚持食用碘盐。这是比较方便和经济的补碘方法，日常食用含碘盐，并控制在健康范围(每天≤6克)。
(2)适量补充含碘丰富的食物。孕妈平时可注意适当多吃海带、紫菜等含碘丰富的食物。
注：孕妈可先估算下自己每天的碘盐食用量，再看补充多少含碘丰富的食物。
吃碘过多会有危害吗?
人体具有碘代谢调节和储存功能，碘摄入多了，多余的碘一般会通过肾脏从尿中排出，碘摄入不足则从甲状腺储存中提供。通常只要不是长期(约连续2-4周以上)，偶尔一两天摄入过多或未足量也没什么大问题。
注：除了居住在高碘地区的人，其他人群若不额外补碘，体内储备的碘一般仅够维持2-3个月。
我们可以改正缺点，但若是严重缺碘所造成的损害却可能是无法挽救的，所以孕妈们要注意了。
