相信不少孕妈在孕早期会因妊娠反应而吃不下东西，特别是在天气热时更是茶饭不思，而这时水果可能就会成为很多孕妈的选择。而且有些孕妈认为多吃水果可补充维生素，这样孩子的皮肤也会好些，于是开始大量吃水果，每天备着各种水果换着吃，但一个不小心就发现自己不仅变胖了，还成了“糖妈妈”。
水果是造成妊娠期糖尿病(GDM)的元凶吗?
妊娠期糖尿病，指孕前没有糖尿病，而在孕期出现高血糖的状态。导致妊娠期糖尿病原因有很多，主要有4个：
1、遗传
2、高龄
3、肥胖
4、多囊卵巢综合症
从上看似乎吃水果与这四个因素并不相关，但其实主要是因为水果中的糖分，而这种糖分引起的妊娠期糖尿病与普通糖尿病并无差异，GDM并不是一种特殊疾病，是属于糖尿病的一种。虽然妊娠期糖尿病与吃水果关系不大，但水果含有果糖，果糖摄入过多也会引发高血糖，因此，准妈妈怀孕期间可适当补充些水果，但注意不要过量。
孕期吃水果有什么要注意?
1、建议每天水果摄入量控制在200-500克左右，尤其是糖分含量较高的水果(如柿子、哈密瓜、冬枣、黄桃等)更应适当控制少吃。
2、通常在短时间内过量摄入糖类都易出现高血糖现象，所以水果也建议分开吃，如将水果作为三餐的加餐，可将每天200-500克的量分成2-3餐吃。
3、像橙子、柚子、草莓、樱桃、石榴、橘子、梨等都是含糖量较少的水果，孕妈平时可适当多吃。另外，其实不少含糖量少且可生吃的蔬菜也可代替水果，如黄瓜、西红柿等。
4、需提醒的是，水果加工得越熟、越碎、越烂，则越易被人吸收，同时也更易在进食后引起血糖升高，所以像水果罐头、果汁、果泥和果酱等，“糖妈妈”不宜食用，另外，熟透了的水果也不宜食用。
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