“上火”这个词，相信每个中国人都很熟悉。众所周知，大家都有一个怕你“上火”的老妈，从小到大，只要你嘴角长泡、口腔溃疡了，就会收到“多喝水”“多吃菜”“早点睡”……各种指令执行后，可还是会时不时“上火”。
这种“火”，反反复复，纠缠不清，它在你嘴巴悄悄萌发，在你喝水、说话、吃饭……的时候，“灼烧”你的肉体和灵魂，“淬炼”你的精神和意志。其中滋味，简直让人“欲罢不能”。
今天，我们就来聊聊关于嘴巴“上火”的问题。
嘴巴“上火”，其实大多就是口腔溃疡、口腔疱疹这些。
一看到这两个词，就感觉自带痛感。这是吃货们的“天敌”，如果口腔溃疡了，吃东西就感觉是在伤口上撒盐，那些火锅麻辣烫酸菜鱼先在你的伤口上“跳舞”，再跑去你的胃。美味呢？不，你只有痛。就连喝白粥，也要小心翼翼。
那口腔溃疡、口腔疱疹又是怎么一回事，为什么会招惹到它们呢？
口腔溃疡
口腔溃疡，也被称为“口疮”，是一种常见的口腔粘膜疾病，多发生于口唇、软腭、牙龈等处的黏膜上，溃疡面凹陷，有白色或黄色的中心，周围充血、微红肿，有明显疼痛感。目前无法根治，不过一般会在出现后1-2周自愈。
目前对于口腔溃疡的原因其实尚不明确，比较普遍的观点认为是由于遗传、环境、免疫等综合情况而引起的。
遗传：比如家里有人容易口腔溃疡，那可能遗传的体质也比较容易口腔溃疡。
环境：还有可能在环境影响下，比如精神紧张、压力过大、休息不到位等等，也可能会引起口腔溃疡。
免疫：再就是身体发生异常的免疫反应，免疫力下降等等，导致了口腔溃疡。
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口腔疱疹
口腔疱疹主要由病毒感染引起的，根据病原体的不同，可分为口腔单纯性疱疹、口腔带状疱疹、手足口病三类。
常见的是口腔单纯性疱疹，多发于6岁以下的儿童，一般为口腔内、嘴唇外侧边缘出现成簇小泡，破裂后形成溃疡面，还可能会有感冒、发烧或者乏力的情况。
成年人比较多见的是由单纯疱疹病毒引起的疱疹性口炎，主要表现为口唇疱疹，一般1-2周后也会自愈。
反反复复老是“上火”，应该怎么破？
大多数情况下，口腔溃疡和口腔疱疹是可以自愈的，但麻烦就在于老是“卷土重来”。想要彻底解决这些“上火”的情况，目前确实还做不到，但是可以通过日常饮食作息的科学调理，来降低发生的概率。
1、保持规律的进餐习惯，避免口腔的局部刺激因素，避免食用过硬、尖锐食物，如鱼骨、带壳类海鲜和过烫食物，少吃辛辣食物，防止对黏膜造成损伤。
2、保证良好的睡眠质量，早睡早起少熬夜，保持乐观精神，避免焦虑、紧张等负面情绪。
3、注意口腔卫生，多刷牙多漱口，避免细菌滋生感染，定期做口腔检查，及时发现口腔问题。
4、多喝水！
口腔“上火”是每个人都难免会经历的，有时候口腔问题也不仅仅是“上火”那么简单。更多关于口腔健康的问题，也可以深圳远东妇产医院·龙岗妇产医院口腔科进行咨询。远东龙岗妇产医院口腔科于2019年9月正式开诊，倡导“温柔牙医、舒适口腔”的诊疗理念，提供现代化医疗设备和舒适就医环境，为市民提供高品质的口腔医疗服务。
