人们每天都在刷牙，有人早起刷牙、睡前刷牙，甚至吃完饭就刷牙，但是还有蛀牙或牙疼、刷牙出血的情况。
事实上，刷牙的次数不是最重要的，重要的是使用设计合理的牙刷并采用正确的刷牙方法，刷得彻底。
01、怎样选择合适的牙刷？
牙刷一般由细尼龙丝制作，光滑而有弹性，刷毛的粗细各有不同，形成软、中、硬不同的规格，其中软毛牙刷有利于牙龈健康。
刷毛的末端应加工磨圆，可减少对牙龈和牙齿的刺激。牙刷的规格很多，窄而小的刷头在口腔内便于转动，可清洁到每个牙面的各个部位。
一般成人牙刷的刷头长度为25mm～32mm，宽8mm～12mm，刷毛高度10mm～12mm，刷毛的直径0.18mm～0.2mm，毛束以3排～4排为宜。牙刷柄应有足够长度，以利握持。
02、电动牙刷好不好？
电动牙刷使用方法更为简单，易于掌握。
近年来，电动牙刷技术发展很快，市面上有许多种类，其中利用声波振动技术的电动牙刷在菌斑控制方面更具优势。
对于一些手部操作不便的老年人或者生病卧床者，电动牙刷也更具优势，对于喜欢使用电动牙刷的儿童、青少年以及部分成年人，电动牙刷则有利于其建立更好的口腔清洁依从性。
对于一些手部操作不便的老年人或者生病卧床者，电动牙刷也更具优势，对于喜欢使用电动牙刷的儿童、青少年以及部分成年人，电动牙刷则有利于其建立更好的口腔清洁依从性。
03、牙刷多久更换一次？
一把牙刷到底能用多长时间，这既要看牙刷毛的质量如何，还要看使用者如何使用和保护牙刷。
一般说来，目前市场上销售的牙刷，使用1个月～2个月或2个月～3个月后牙刷毛就会弯曲，建议牙刷的使用周期不要超过3个月。
但特殊情况也会因人而异，例如有的人刷牙时用力较大，不到3个月牙刷的刷毛就会弯曲、变形，此时就要及时更换。因为刷毛弯曲、变形的牙刷清洁作用明显降低，同时还容易对牙齿和牙龈造成伤害。
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