备孕期间什么能吃，什么不能吃?这应该是很多想要个健康宝宝女性烦恼的一份问题。其实饮食确实是大家需要关注的一个点，有些食物吃错了可能这辈子都不能想要孩子了。下面小编就为大家讲讲这方面的知识吧。
未准妈妈忌食食物一
没焯过水的菠菜
大家一直觉得菠菜中有丰富的铁质，有着强大的补血功能，所以它也被当做是孕期预防贫血的一种重要的蔬菜。但是小编要告诉大家，其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。
而在备孕期间是需要增加钙以及铁的吸收，不然就会影响胎儿的成长发育，所以吃菠菜之前一定要先用开水焯过。
未准妈妈忌食食物二
辛辣食品
在备孕期间女性朋友要避免烟酒的刺激，还需要拒绝辛辣刺激性的食物，所以男性是在半年前就开始戒烟酒。
女性也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。有计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
准妈妈忌食食物三
高糖食品
怀孕之前夫妻双方，尤其是女方，要是经常食用高糖食物，很容易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后要是摄入过多糖分食物，还容易出现孕期糖尿病。这样对胎儿的健康成长会造成一些不利影响，并容易出现早产、流产或死胎。
宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
未准妈妈忌食食物四
罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，对说这些添加剂对成人影响可能不大，但是孕妇过多的食用对健康尤为不利。并且罐头的营养价值并不高，在生产加工的过程中它的维生素以及营养成分都受到一定程度的破坏，所以是吃天然食物。
未准妈妈忌食食物五
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，要是平时总是食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。所以平时低脂牛奶也不要多吃，以免降低受孕几率。
以上就是关于备孕期间大家饮食需要注意的一些事情，希望大家能够记住，孕育健康聪明的宝宝。
