孩子“脾常不足”有哪些表现?

　　孩子“脾常不足”，主要体现在孩子的消化系统尚未成熟，消化能力比较弱，常因食物过饱，造成胃肠道负担过重，进而引起肚子胀、肚子疼、腹泻、积食等消化系统问题。

　　此外，由于脾胃虚弱无法滋养全身脏腑，还会导致孩子抵抗力差，容易出现感冒、咳嗽等呼吸系统方面的问题。

　　如何判断孩子脾胃是否强健?

　　可以从以下五个方面来进行判断：

　　1.闻口气

　　较直接的判断方法就是闻一闻孩子的口气，可以在早上吃完饭后闻一闻，如果有酸臭的气味，就说明消化状态不太好。

　　2. 看舌苔

　　如果孩子的舌头是淡红色，舌苔呈若有若无的淡淡的白色，那么说明脾胃较好。如果孩子的舌头上覆盖了一层厚厚的白色或黄色的舌苔，则是消化不好的表现。

　　3.看睡眠

　　胃不和则卧不安，孩子肠胃不舒服容易影响睡眠。如果孩子晚上睡觉时翻来覆去睡不着，也可能提示孩子有消化不良等肠胃问题。

　　4.看大便

　　对于幼儿来说，大便的次数一天一次或两天一次是比较正常的，但如果超过两天一次，而且大便的性状发生改变，比如出现拉稀、夹杂不消化食物等情况，则提示孩子脾胃消化不良。

　　5. 看倒刺

　　如果孩子手指容易长倒刺，也提示孩子脾胃功能比较弱，营养不够均衡。

　　家长应该如何调理好孩子的脾胃呢?

　　1.合理膳食

　　日常饮食是调理脾胃的关键。有些家长在日常中，会由于喂养不当而导致孩子出现“过饱”或“过饥”的问题，过饱大家比较好理解，而过饥，主要是指饮食不均衡，导致孩子缺乏某些营养素。所以，家长在喂养的过程中一定要注意荤素搭配、粗细结合，确保孩子饮食均衡。

　　2. 养成良好习惯

　　不管对于孩子还是家长来说，养成良好的进餐习惯都非常重要。一方面，要尽量养成孩子不挑食的好习惯，保证孩子适当饮水，晚餐不要吃太饱;另一方面，家长尽可能营造良好的进食氛围，尽量做到量出为入，不强迫孩子饮食，不纵容孩子过食生冷或油腻的食物，不批评也不过度表扬孩子的饮食状态。

　　3. 保证睡眠

　　如果孩子睡眠充足，Ta第二天的胃口会比头一天好。要让孩子养成早睡早起的好习惯，睡觉前不要过饱过饥、不要玩得太兴奋。

　　4.适当的户外活动

　　定期带孩子出去进行户外活动，多晒一晒太阳，给孩子足够的空间去活动与锻炼，不要让孩子一天到晚“宅”在家里。脾主肌肉，全身肌肉动起来，相应地，脾胃也会健运起来。