一些女性在月经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征，又叫经前期紧张综合症、经前期紧张症。
首先是调整心理状态。正确认识女性生理期的特点，放松心态，积极应对，必要时求助于专业医生，制定个性化的心理和行为治疗方案，针对性心理疏导。
其次，合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E；摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合征的症状。限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。
严重者在医生的指导下使用药物缓解症状。
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经前期综合征常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前1周开始，症状逐渐加重，月经来潮后突然消失。其病因目前还不十分清楚，但一般认为和精神社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。
经前期综合征的临床表现多样化，严重程度不一。一般表现为三个方面：
身体方面：可能发生头痛，下腹痛，身体浮肿，体重增加等；
精神方面：易怒，焦虑，情绪不稳定，感到疲劳等；
行为方面：思想不集中，工作效率低，容易犯错等。
如何应对经前期综合征？
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