平时像个小仙女，精力充沛，阳光灿烂，或优雅如兰。然而在月经来临之前，变成了一个女神经，丧失活力，不讲道理，乱发脾气。一个月里有几天，女人变得不像自己，全是因为经前期综合症。
什么是经前期综合症？
经前期综合征是女性在月经周期后期（黄体期D14-D28）出现的一系列生理和情绪症状。它与精神疾 病或内科疾 病无关。在卵泡期缓解，月经来潮后自然恢复无症状状态。
主要的症状分为三类。
精神症状
许多女孩都会经历情绪波动、易怒、愤怒、抑郁、失望或自卑、焦虑或严重、难以集中注意力、精力不足、食欲改变、嗜睡或失 眠。
躯体症状
头 痛、乳房胀痛、腹胀、肌肉疼痛、暴饮暴食和体重增加。
行为改变
注意力不集中，工作效率低下，抑郁或有自杀倾向。
经前期综合征的原因
经前期综合征的发生主要与体内激 素的变化有关。许多女性雌激 素水平高而孕激 素水平低，导致经前期综合症。此外，社会环境的影响，以及生活习惯和不愉快的情绪都与经前综合症有关。
如何缓解经前期综合症
1.调整你的情绪。
保持乐观的态度，可以通过看一些喜剧缓解情绪。
2.避免疲劳
休息，不要过度劳累，不要做繁重的体力劳动。
3.适度运动
比如慢跑和瑜伽来缓解你的情绪。
4.调整饮食
多吃新鲜水果和蔬菜，少摄入糖、盐、咖啡因和酒精。
5.及时就医
如果症状没有好转，要及时就医，在医生的指导下进行药 物治 疗。
面对经前期综合症，女孩们应该正确对待。要加强锻炼，提高抵抗力，养成规律作息，定期妇科检查，注意合理饮食，减少对环境和精神的影响，快乐地生活。
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