春天是个播种的季节，当然夫妻二人也可以开始紧罗密布的备孕计划了。我们知道精子与卵子的相见需要冲破很多阻力，这一过程可以说是历经千辛万苦，所以一个新生命的孕育真的很不容易。很多家长也想着不想让自己孩子输在起跑线上，那就需要从备孕这个环节就开始，制定好备孕计划，怎么做呢?下面就好好来了解下。

一、制定备孕计划：

都说“不打无准备的战”孕育宝宝更是场硬仗，所以这期间需要制定怀孕计划，这些有助于我们有条不紊的进行接下来的步骤，也可以使得夫妻二人做好万全的心理准备。而养育宝宝也需要面临很现实的经济问题，这方面也不容小觑，需要精心策划。

二、你的工作、生活坏境是否安全：

在日常的生活中，我们难免会接触到有害物质，要是长期接触有害物质有可能也会致使我们的生育能力减弱，胚胎质量也会受到影响。所以备孕之期开始你就需要有意识的避免二手烟、辐射、有害化工物质、噪声等等一些有毒有害的坏境。

三、对不良生活习惯说不:

要是有吸烟喝酒以及饮食不节等不良生活习惯，那你也需要开始远离这些坏习惯了，并且需要给自己制定好一个健康的生活习惯，时刻督促自己做到并且做好。这是科学备孕的一个重要环节，可以为孕期健康科学的生活方式打下良好的基础。这样才是对自己对孩子的一个交代。

四、有健康的你，才有健康的他/她：

孕育健康的生命，首先要有个健康的母体。所以是在孕前就开始进行孕前检查工作，排出那些会对宝宝造成不利的身体健康情况，确保自己这个时期是适合怀孕的。如果你正处于患有一些会影响怀孕的疾病，就应该先听从医生建议，把当前疾病治疗好，再进行受孕准备。

五、锻炼身体，更健康：

有规律和适度的运动会使得你更健康，这些不仅有利于促进女性体内的激素合理调配，确保受孕女性体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，还可以提高准妈妈的灵活度和柔韧性，帮助准妈妈在分娩时候减轻痛苦更加顺利的进行。

六、做好“营养供应站”给宝宝：

孕妈妈是宝宝能量的供给站，宝宝所有需要的营养都由准妈妈的营养来决定。所以，准妈妈要合理搭配营养饮食，不可挑食，当然孕妇不宜吃的也要忌口，其实饮食也是讲究平衡的，要是摄入过多也不好，还有就是备孕前就需要开始补充叶酸。

以上就是关于科学备孕的一些方法的介绍，再次强调一遍，孕前检查对于孕育一个健康宝宝很重要，希望大家不要忽视它，及早做好孕前检查工作。针对未生育女性、有妇科疾病史、家中有宠物、有多次流产女性等不同个体，制定个性化检查方案。