相信有怀孕打算的女性都会开始注意一些问题，像平时多做一些运动，让身体底子更好一些，还有就是远离烟酒，避免一些随身体有危害的食物。但是除了这些之外，还要做一些有助于怀孕的事情，下面我们一起来看看有利于怀孕的六大“生活帮手”。

减少长跑量。

运动对身体健康而言是件好事，但是运动过量则会产生一些副作用。就比如体重正常的女性要是每周进行剧烈运动超过五小时，那怀孕的几率也会有所降低。而坚持低强度的运动(如快步走或悠闲的骑车)的女性，怀孕几率则会有所增加。所以建议大家平时可以适量的运动，并适度的休息。

让早餐更丰富。

有一项研究发现，一些月经不规则的女性，在食用了丰盛的早餐之后，生育能力能够得到明显的提高。所以想要更好的受孕，女性朋友可要记得将自己的早餐变得丰富起来。

少吃大型鱼类的肉。

还有医生指出，女性想怀孕还需要尽量少吃大型食肉型鱼类的肉制品，如金枪鱼、鲭鱼、旗鱼和鲨鱼，因为这些处于食物链顶端的海洋生物的汞污染含量一般较高，汞在血液中堆积起来对生育会造成一定的不良影响。

尝试多种性爱体位。

对受孕起着重要作用的因素中，性爱时间以及频率有着关键作用，所以很多时候跟体位没有多大关系。所以夫妻二人不要为了受孕而一直选择一种体位，可以尝试任何感觉舒服的性爱体位，在排卵期增加性爱频率，并使用排卵试纸。

换种润滑剂。

现在有些流行的润滑剂品牌实际上会妨碍受孕，如水基润滑剂中的某些特殊成分会让精子难以进入宫颈管，这对受孕会造成一定的困恼，所以大家在选用的时候需要看清成分。

在黑暗的环境中睡觉。

要是夜间开灯等，不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。夜间暴露在光线之中会抑制睡眠激素(褪黑素)的生成，这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。所以有生育打算的女性需要为自己营造安静黑暗的睡眠环境，并且确保每天八小时的睡眠时间，这样更有利于受孕。

以上就是有利于你受孕的一些生活小妙招，希望这些能给大家带来好孕。要是你们已经备孕一年以上仍未有好孕的到来，那就需要及时去正规医院接受专业的检查以及治疗。