涨奶疼痛是很多新妈咪会遇到的问题，一般处理得当的话可很快缓解，否则，不但会影响宝宝口粮，还会给妈妈们带来更大痛楚，所以今天小编要跟大家说下缓解涨奶疼痛的5招：
1. 借助吸奶器
用吸奶器吸出一些乳汁以缓解涨奶的不适感，一般新妈咪们不必担心用了吸奶器乳房会继续分泌奶水，因为吸奶器吸奶通常不会很彻底，这样乳汁分泌也会逐渐减少。
2. 热敷
借助吸奶器吸完乳汁后，新妈咪还可用热毛巾热敷乳房，以缓解乳房胀痛。
3. 按摩
热敷乳房后，也可对乳房进行按摩，用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。
4. 洗热水澡
若乳房还是又胀又痛很难受，新妈咪可洗个热水澡，同时再配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。
5. 冷敷
若乳房胀痛严重，新妈咪可试着用冷敷的方式进行止疼，不过要注意先把奶汁挤出后再进行冷敷。
附：平时该怎么预防涨奶疼痛?
1、新妈咪避免佩带太紧的胸罩，以免胸罩压迫乳房而造成疼痛。
2、注意及时给宝宝喂奶，以保持乳汁分泌量与喂养量协调，要避免奶水滞留乳房而造成疼痛。
3、新妈咪可经常按摩乳房，建议边喂奶边轻轻按摩感觉到疼痛的区域，以利于该区域的血液与乳汁循环，从而减轻疼痛感。
4、及时清洗乳头部位，以防上面的奶汁变干将乳腺管堵塞。
5、乳汁过多宝宝吃不完时，可用吸奶器将其吸出，以避免乳汁过多而发生胀乳。同时要注意吸出来的乳汁不要扔掉，可贮藏起来留作乳汁分泌不足时喂养宝宝。
