牙龈出血，口气重，当心是牙周炎！你是否有过早起口气重，刷牙流血，照镜子牙龈红 肿的经历？小心，牙周炎可能找到你了！那么，你知道牙周炎的病因吗？知道如何预防牙周炎吗？
牙周炎的病因
主要是因为牙菌斑和牙结石。不良的口腔卫生会导致牙菌斑在牙齿和牙龈表面形成。如果牙菌斑不及时清 除，会逐渐钙化，在口腔内形成牙石牙龈，引起牙龈红 肿出血和炎症。
五种容易诱发牙周炎的习惯
1.刷牙时不注意你的牙龈
健康的牙龈呈粉红色，边缘紧贴牙齿表面。如果牙龈变红，边缘肿大、增厚，看起来变软并且在流血，这说明牙龈有问题。
2.不注意刷牙细节
刷牙时，要使用正确的刷牙技巧：使刷毛与牙齿和牙龈形成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈和牙齿表面之间的空隙，另一部分延伸到牙缝内，以画小圆圈的方式活动。
3.不锻炼，吃零食不刷牙
不锻炼、不吃早餐、吃零食等习惯会间接损害你的牙齿。研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人口腔健康较差，更容易掉牙。
4.不补缺牙，无牙不刷
缺牙应在三个月左右修 复，因为长期缺牙齿会增加牙周病和龋齿的发生率。另外，很多老人掉牙后不再注意口腔卫生，建议戴假牙的老人早晚及饭后用清水漱口，以清 除口腔中的食物残渣。
5.拒绝洗牙和使用牙线
定期洁牙是治 疗牙周病的有效方法。一旦食物嵌塞，应先漱口再用牙线清洁，尽量不要用牙签。
赶走牙周病的三个妙招。
1.牙刷配牙线、牙间刷，刷对地方很重要
每天早晚彻底清洁牙齿是减少口腔细 菌数量的关键。用牙线清洁小缝隙，用牙间牙刷防止牙菌斑藏在死角。
2.合理饮食，注意口腔锻炼。
多吃水果和蔬菜，保持排便通畅。多吃粗纤维食物，多咀嚼，刺激唾液分泌，清洁污垢，有利于牙齿洁白，强化牙周组织。
3.经常刷牙，保持口腔清洁。
饭后漱口，早晚刷牙，每次3-5分钟。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。
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