痛经是很多女性的困扰，而面对这种困扰，很多女性只知道多喝热水，一些男朋友们也只知道告诉自己的女朋友要多喝热水。那么除了多喝热水还能怎么办？有什么预防方法吗？
痛经怎么办？
1、疼痛较为严重时可使用止痛药，但不建议长期服用。
2、尽量避免咖啡因，咖啡因会让神经处于在紧张状态。
3、注意保暖，可适当的喝些热柠檬汁或茶饮。
4、多喝酸奶和牛奶，能够平稳神经，减轻疼痛。
痛经的预防方法
1.饮食上多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮和辛辣食物。
2.每天坚持用热水泡脚，能够促进脚部血液的循环，避免“寒从脚起”。
3.保持乐观情绪和积极的生活态度，对预防痛经也有一定的作用。
4. 坚持锻炼，增强体质。
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