要是你正处于备孕期间，那这篇文章你需要好好看看。据英国《每日邮报》9月1日报道，研究表明，每天一大杯红酒就可以让女性降低18%的受孕几率。不要以为红酒美容还有助于受孕了，医生认为，饮酒过度会引起月经不调、损害卵子健康。

红酒或是怀孕“杀手”

在2007年6月至2016年2月间，丹麦研究人员对6120名年龄在21至45岁的女性，就她们喝酒的频率和种类进行了问卷调查，研究表明，那些每天至少喝250毫升酒的女性有18%的可能不会怀孕，而饮酒频率较低的女性受孕几率并没有降低。

还有研究员发现，精神状况对生育似乎也有一定影响。每周饮酒量在一量杯的女性受孕几率会下降11%，而饮酒量在两个量杯的女性的受孕几率会下降13%。英国医疗服务体系(NHS)指南称，众多研究结果表明，女性从备孕到孕期期间应戒酒，否则会伤害胎儿健康。

除了不要喝酒之外，医生还建议有意受孕的女性应注意饮食。含有丰富微量元素和维生素的食物能使身体更健康，也有助于孕育一个健康的新的生命。所以以下有助怀孕的十种食物可以多吃。

1.鳄梨

这种绿色油性水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、适量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E，它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。

2.南瓜

这个在一整年都能吃到的蔬菜被认为是富有营养和“健康”的蔬菜之一。南瓜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维和 β-胡萝卜素。此外，南瓜还含有可调节女性生产的孕激素，也能提高男性的精子质量。

3.甜菜

甜菜含有丰富的矿物质，能够促进血液循环，我们常常能在运动员的食谱中找到它。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁，它能促进血液流动到子宫，有助于胚胎着床。

4.三文鱼

三文鱼被认为是一种极好的蛋白质来源，它还含有十分珍贵的omega-3脂肪酸，它们具有抗炎作用。已有研究证明，三文鱼能帮助治疗女性不孕症。

5.鸡蛋

鸡蛋与三文鱼一样含有大量的蛋白质、维生素、脂质和营养物质。其还含有胆碱，胆碱对胎儿的发育和以后孩子的健康都有着积极的影响。

6.核桃

正是在这些坚果中科学家们发现了具有抗癌特性的物质(减少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。此外，核桃中含有的ω-3脂肪酸和维生素E能够提高男性的精子质量，有助于保护子宫内膜。

7.藜

这种异国情调的谷物实际上是一种纯蛋白质的物质。它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和膳食纤维。

8.蔊菜

蔊菜为十字花科一年生草本植物，具有祛痰止咳功效。它的叶子中含有丰富的维生素C和钾、矿物质、钙、β-胡萝卜素、抗氧化剂、铁和碘。有研究表明，蔊菜可帮助修复损伤的DNA。

9.石榴

这种多汁的水果含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸和矿物质。在东亚和古代波斯，石榴被认为是生育的象征，可以改善血液质量。有研究显示，怀孕期间饮用石榴汁可防止胎儿脑损伤。

10.芦笋

芦笋含有对男女生育生育力非常有用的维生素C和叶酸。

以上就是有关备孕期间什么该吃什么不该吃的相关介绍，希望对大家有备孕有帮助。