其实在生活中“宫寒”时常要背黑锅，很多女性朋友会将月经不调、不孕、痛经等全责怪到它头上。虽说宫寒确实很有可能是这些疾病的理由，但是并非所有问题都出自宫寒。作为女人必须清楚了解，到底什么是宫寒!

宫寒具体含义：

宫寒，是指妇女肾阳不足、胞宫失于温煦所出现的以下腹坠胀、疼痛，得热则缓和、受寒则加剧，怕冷、腰酸腿软、手脚发凉、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白等为主要症状的病证。广义的“宫寒”，指由于外来之寒邪或是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

造成宫寒的原因有哪些?

①质：寒性体质大多由后天因素造成，幼时居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，另外还有一部分是遗传因素，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

②生活方式：首先是穿着搭配，女人的生殖系统怕冷，冬天气温低比较耗损阳气，若下半身着凉会直接导致女性宫寒;然而夏天却是宫寒出现频率的季节，夏天天气炎热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉的露脐装，吹着凉嗖嗖的空调，不知不觉中身体被寒邪侵袭，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。

其次是贪凉饮冷，中医理论认为女性体质属阴，不宜贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰镇的瓜果等寒凉之物也不可以贪多，吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵袭胞宫。

③流产：流产会造成一些隐形的伤害，比如损耗人体大量的阳气，要是流产后没有修养好，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

④过度疲劳：过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用;阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。

如何防治宫寒?

一、要注意胞宫保暖

注意给小腹、腰部和双脚保暖，俗话说“春捂秋冻”，就是说在冬春、春夏之交不要过早暴露双腿、不要过早穿短裙，以防寒邪侵袭;

二、饮食调理

少吃或不吃寒性食物，适当多吃点温经暖宫的食物或药材，如核桃、大枣、生姜、当归、肉桂等，长期坚持对调理宫寒十分有益。

第三、注意休息

月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉环境，如经期不要冒雨涉水、坐卧湿处等;

第四、多运动

运动可以改善体质，有规律的经常运动，可以使阳气内生，改善阳虚的症状;

第五、多泡脚

泡脚可以刺激足底的经络和穴位，每次泡脚也不宜太久，使身体处于温热状态、微微出汗即可;

第六，中医理疗

宫寒明显或正在行辅助生殖助孕的患者，建议在医师指导下行中药调理、艾灸理疗，中医辨证施治，往往会有良效。

以上就是关于宫寒的相关介绍，希望对大家有所帮助。