宝宝不好好吃饭，妈妈们脑海里首先想到的就是宝宝缺锌。宝宝缺锌仅仅表现为不好好吃饭吗?

　　缺锌是指缺少锌元素。锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。

　　宝宝缺锌八大症状

　　①宝宝免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;

　　②宝宝生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;

　　③宝宝智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

　　④宝宝食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;

　　⑤宝宝有异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　⑥宝宝视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　⑦宝宝皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　⑧宝宝其他症状：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。

　　哪些食物可以补锌?

　　我们平时吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，可以通过食补的方式给宝宝补锌。含锌量比较丰富的食物有以下几种：

　　海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

　　肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。

　　坚果：如腰果、杏仁、花生等(建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息)。

　　豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。

　　谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。

　　乳制品：如牛奶、奶酪等。

　　宝宝是否“缺锌”，应该从饮食、生长发育、健康状况等多个方面进行综合评估，如果是严重缺锌的宝宝需要在医生的指导下服用补锌产品。