好不容易奶大了孩子，可是断奶后的乳房竟悄悄变形了：下垂、大小不一、软趴趴没弹性……究竟为什么断完奶，妈妈们的乳房都缩水了呢?

胸部缩水，啥原因?

1、生理体征变化

怀孕后因为雌激素和孕激素的分泌，乳腺腺体变大，乳汁分泌，乳房变大。而断奶后，体内激素逐渐恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，松弛的悬韧带难以恢复，乳房自然会变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。

2、没穿哺乳内衣

因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致乳房下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没选对内衣都会加速乳房下垂。

3、哺乳姿势不对

哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝，宝宝生拉硬拽等不正确的吃奶姿势不仅有可能导致乳汁淤积乃至急性乳腺炎，也会导致乳房变形。

4、两侧乳房哺乳不均

很多妈妈因为其中一侧乳房不通，或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等，而宝宝长期吃偏奶则易造成妈妈“大小奶”。

坚持这样做，可减少断奶乳房缩水的情况发生

1、坚持佩戴合适的内衣

从孕期开始，妈妈们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，哺乳期也要坚持佩戴哺乳内衣，以减少胸部外扩和下垂的几率。

2、正确母乳喂养

宝妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，喂奶时可以用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，让宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。

3、乳房按摩、护理

晚上睡觉前或早上起床时，妈妈们可以用食指、中指和无名指放在乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次左右，以促进血液循环，增加乳房营养供给，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。

但要提醒的是，乳腺堵塞时要尽早去医院进行疏通，避免急性乳腺炎的同时，也要注意两侧乳房哺乳次数均等。

4、适当运动

虽然运动并不能使乳房本身增大，因为乳房内没有肌肉，但适当运动的话可帮助增大胸大肌，从而使乳房突出，让乳房看起来饱满一些。