妊娠期糖尿病是很多孕妈都会遇到的问题，要知道，孕期血糖控制不好，对自己和胎儿都会是个“大麻烦”，那妊娠期糖尿病该如何控制?现在来了解下吧。
一、饮食控制：糖妈妈的营养需求与正常孕妈相同，热量、蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素B群等都不可少，但在总热量不变的情况下，建议少量多餐，并注意质与量的分配。此外，还应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。具体有以下几大原则：
1、增加热量需求：妊娠初期不需要特别增加热量，但在妊娠中、后期需有所增加。
2、建议少量多餐：一次进食过多食物会造成血糖快速上升，另外，空腹太久也会让身体容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。
3、控制甜食：应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料和甜食。
4、多选粗粮：以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入大麦粒的面包，其GI会有所降低，所以糖妈妈可多用粗粮面包代替精白面包。
5、简单为主：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
6、不吃或少吃以下食物：
(1)甜食类：如巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
(2)高淀粉食物：如土豆、山芋等。
(3)烹制时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
(4)油脂类：如奶油、猪油、黄油等动物性脂肪油。
二、运动控制：饮食控制的同时，孕妈还要通过适当运动来控制血糖。因为适量的运动可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，增加细胞内糖代谢，减少游离脂肪酸，从而降低血糖。不过孕妈也要注意尽量避免空腹和剧烈运动，运动心率一般控制在120次/分钟以内，平时糖妈妈宜在餐后运动。
三、药物控制：孕妈若需用到药物来控制血糖，则要注意严格按照医生的嘱咐用药，切忌自行停药，或改变药量。服药过程若发现异常，也要马上跟医生反馈，以便医生及时调整合适的治疗方案。
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