刚从女人转变为准妈妈时，会万分欣喜，但是欣喜的过程中，也别忘了在怀孕初期注意要这些事儿~

怀孕初期注意的事项有：

怀孕第1个月

需补充营养：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等)。

除了食补以外，还可以口服叶酸片来提供每日所需的叶酸。建议在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
 

怀孕第2个月

需补充营养：维生素c、维生素b6

作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素c来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

营养小秘诀：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素c大量流失。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6便是妊娠呕吐的克星。
 

怀孕第3个月

需补充营养素：镁、维生素a

作用：促进胎宝宝生长发育

镁不仅有助于胎儿肌肉的健康，而且也有助于骨骼的正常发育。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。

胎儿发育的整个过程都需要维生素a，怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素a，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。

除此之外，怀孕初期的注意事项还有这几点：

1.充足睡眠，合理休息，减少压力过大焦虑急躁等不良情绪的影响。

2.应学习孕期知识，避免一些不良事物如辐射、化学品或误服药物对孕早期胎儿的影响。

3.应注意观察自身状态，如有阴道出血、小腹坠痛等不适感，应及时就医。

这些就是怀孕初期要注意的事项了，祝愿每个孕妈都能平安分娩。