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产后康复之新妈咪喝牛奶如何选择时间?

发布时间:2022-08-19

  产后康复之新妈咪喝牛奶如何选择时间?作为生活中的重要营养品和食品,牛奶正在被越来越多的人群接受。营养医生建议,之中有三个“时间”,饮用牛奶效果。

  牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物。如今,喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人们生活中的重要营养食品。

  据医生介绍,之中饮用牛奶有三个“时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养;下午4时左右,在晚餐后饮用牛奶比较好;晚上睡觉后喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

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