关爱口腔·呵护健康
如何保护口腔健康？
1. 合理控制食物摄入：无论是中秋的月饼还是国庆的各种美食，我们都很难抵挡美食的诱惑。但是，要合理控制摄入，避免过量食用高糖、高脂肪的食物。多吃水果和蔬菜，这些食物富含纤维和维生素，有助于保持口腔健康。
2. 均衡饮食：在假日里，很容易追寻美食，忽略了平时的均衡饮食。但是，均衡饮食对口腔健康非常重要。我们需要摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，以维持口腔组织的健康。
3. 勤刷牙漱口：虽然是节假日，但我们不要忘记每天早晚两次刷牙，以及每餐后漱口。刷牙能有效地清除口腔中的细菌和食物残渣，漱口则能保持口腔清洁，防止细菌滋生。
精彩假期，口腔护理不能等
爱护牙齿
假期是我们参加各种户外运动的好时机，但也可能面临意外撞击等伤害。因此，建议在剧烈运动或者参加高风险活动前，佩戴牙套或者其他口腔保护装置，以避免意外损伤。
控制糖分摄入
虽然假期甜品太多诱人，但是我们要保持适度。过量的糖分摄入容易导致龋齿和牙龈发炎等问题。所以，吃甜品的时候，一定要刷牙漱口，或者选择无糖或低糖食品。
注意口腔卫生
假期里，我们可能会参加各种社交活动。但是，要注意不要随便与陌生人分享餐具、饮杯等，以免交叉感染。另外，及时更换牙刷，保持牙刷的清洁，也是保护口腔健康的重要环节。
让我们一起关注口腔健康吧！适当控制美食的摄入、均衡饮食，勤刷牙漱口，爱护牙齿，给自己一个健康的口腔。
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