周日立冬，
#全国各地像约好了一起下雪#
冲上了热搜榜单
洁白的雪花漫天飞舞，
伴随着呼啸的北风，
非要一家人围炉而坐吃着火锅，
再来一盘热气腾腾的饺子才能应景，
才能驱走身体里的寒气，
给冬天储存足够的能量！
秋收冬藏
春生夏长，秋收冬藏。立冬之后，就代表冬天的到来。冬季是一个氛围感满满的季节，同时也是妈妈们忧心忡忡的季节。冬天是孩子们穿着笨拙，行动不便，容易“藏污纳垢”，容易感冒咳嗽的季节！
突然的降温，早晚温差大，空气质量也随着下降，加上此时孩子们免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，蕞常见的就是感冒。特别是每年的11月到次年的3月，是流感的高发季，也是医院儿科医师蕞忙碌的时间，家长们一定要引起重视，防范于未然，别给病毒可乘之机。
如何让孩子远离疾病的侵扰，聪明的家长快来和小编一起涨姿势吧！
1.提前备好冬装，洗洗晒晒
立冬后，孩子们告别“秋冻”后，要开启“冬捂”模式了。儿童时期也是处于孩子的猛涨期，衣服一换季一购买也很正常。家长要提前买好，特别是孩子贴身的衣物，需清洗晒干杀菌后才能穿着。
附加提醒，如果去年的衣服还可以穿，万万不可临时拿出来抖一抖就给孩子穿上，经历了春夏秋三个季节没有穿的棉被和冬装，会吸附大量的游离甲醛，直接给孩子穿上可能会造成过敏反应。因为甲醛是一种过敏源，通过衣物游离到孩子娇嫩的肌肤上时，会出现皮肤炎症。轻者会出现红肿，发痒症状，重者会引发连续咳嗽，继而引发气管炎和各种过敏症状，特别是易敏体质的宝宝，家长更要留意。可能宝宝的过敏原就来自于压箱底的衣服。切记：冬装提前备好，洗涤，晾晒，消毒三件套。
2.戴好口罩，注意卫生
周末带孩子出去玩，要少去公共场所，特别是人群密集的室内，如不可避免的话，要帮宝宝选购合适尺码的口罩，做好防护工作。外出就餐时，给宝宝单独使用儿童餐具，注意开水消毒后再使用，有条件的话可以自备幼儿餐具。在游乐场所玩的时候，提醒孩子小手不要乱摸，乱放进嘴巴，乱揉眼睛鼻子，避免交叉感染。
皮肤接触是感冒传染的重要途径。一般来说感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上能存活2小时。回家后，第一时间要丢弃外出的口罩，切不可重复使用。家长要用6步洗手法教（帮）孩子洗手，洗鼻和洗脸，换掉外衣。良好的卫生习惯也是远离感冒的不二法宝。
3.坚持运动，提高免疫力
图片来自网络 侵删
热胀冷缩，天气一冷。不管是大人还是小孩，都喜欢缩成一团，窝在沙发一动都不想动。所谓生命在于运动，越是冷的时候，越是要带孩子坚持运动，增强孩子的体质，提高免疫力。室外温度低，打乒乓球、跳绳、体操、舞蹈、打羽毛球都是比较好的适合在室内做的体育运动。当然作为新时代的家长，除了这些传统的运动项目，也可以借助一些新鲜的大玩具吸引孩子的注意力，既训练了体能，还培养了孩子的主观能动性！把运动坚持下去，身体免疫力强了，各种疾病自然都离娃而去了。
此外，常用稍凉一点的水给孩子洗脸，也可增加脸部血液循环，提高抗病、耐寒能力。
4.室内通风，保持空气清新
图片来自网络 侵删
作为深圳人，习惯了一年3季都是炎热的天气。天一旦冷下来，大人也好，小孩也罢都非常的不抗冻。大冷天家里一般也是门窗紧闭，生怕冷空气进来。这波操作反而导致室内空气不流通，从室外携带的病毒跟着回家后，在封闭的室内，病毒扩散得更迅速，很容易导致一人生病，全家都中招的危险。
正确的做法应该是每天早晨和晚上各开窗通风20分钟左右，以保持室内空气的新鲜，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16～22℃为好。
如有需要，可在室内放置一瓶陈醋，熏蒸室内，有一定的杀菌消毒的作用。
5.多喝水，多吃蔬菜水果
多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。很多家长反馈孩子们每顿都是“无肉不欢”，父母也想着家里就一个娃，宝贝得不行，就投其所好，殊不知均衡饮食才是王道。冬天更要多吃富含维生素C的蔬菜、水果等，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒的侵袭。
天一冷，人就犯懒，只想带娃下馆子。小编特别提醒这一类的家长，孩子还是长身体的时候，建议还是在家吃饭为主，周末的再带孩子外出尝尝鲜。另外快消食品，油炸食品也要少吃哦。避免上火，引发扁桃体发炎感冒咳嗽。
6.少刷抖音，早睡觉
现在很多家庭晚上的欢乐时光，就是你刷你的手机，我看我的pad的，相处一室，互不打扰。导致大人小孩一起刷刷刷，玩得那叫一个不亦乐乎！于是一家子大大小小入睡也愈来愈晚，小小年纪就盯着两个大黑眼圈。 特别是天气一冷，躺在床上刷抖音，越刷越兴奋，最后睡意全无，冷空气却悄无声息地的入侵到孩子体内，第二天“喜提”头痛感冒流鼻涕！
有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。因此，要想孩子冬季不生病，家长以身作则少刷手机，保证充足睡眠才是正确的养生之道。
结语
图片来自网络 侵删
冬季要想宝宝少感冒，家长除了要做好以上六点，接种流感疫苗也是近年来很多孩子预防流行性感冒常用的方法，接种时间蕞好是每年的10月份。有些儿童接种了流感疫苗后又感冒了，家长第一反应就是疫苗没有效果。要知道流感≠感冒，流感疫苗只针对流感，只会对流感病毒产生抗体，并不针对普遍感冒。接种了流感疫苗，也并不意味就不再得感冒。预防感冒还是要注意保暖，多通风，勤洗手，多锻炼，合理饮食和作息。
更多关于儿童呼吸道疾病的疑惑，可以咨询我院儿内科主任医师杨玉兰。
- 上一篇预防小儿感冒从生活护理开始
- 下一篇没有了
