想要宝宝远离疾病，较好的方法就是增强体质，给宝宝摄入有营养的食物是提高机体抗病能力的基本保障。关键是营养要均衡，日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是主要途径。
妈妈们能够合理的安排宝宝的饮食，膳食多样化、平衡膳食、蛋白质互补、科学合理的搭配膳食。丰富宝宝的摄入食物种类，营养均衡，才能提高孩子身体免疫力。
宝宝生长发育的速度很快，需要各种营养成分的摄入，特别是铁元素的积极摄入，这样才可以保证造血的进行，可避免宝宝贫血。
此外绿叶菜、菌菇和豆类中也含有较丰富的非血红素铁，和维生素C含量高的食物一起食用，可以促进非血红素铁的吸收，也是铁的良好来源。
春季宝宝生长发育速度增快，器官组织对蛋白质的需求也随之增长。想要宝宝长得好，是离不开的蛋白质和钙的，因此，在给宝宝做辅食的时候，可以适当地添加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可以帮助提高免疫力。富含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、番茄、芥蓝、橘子等。
维生素C，具有抗病毒作用;维生素E的食物也应食用，以增强机体的抗病能力。富含维生素C的食物：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
富含维生素E的食物：绿叶蔬菜、植物油、肉类、蛋类、豆类等。
由于宝宝生长加速、脑发育都处于高期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，它可以增强机体免疫力、补脑健脑、提高视力，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。
食用富含不饱和脂肪酸的食物，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
家长们要知道，鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。还可以选择口感较好的豆腐，多种维生素的蔬菜等，言而总之，科学搭配，给宝宝充足营养。
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