“年纪大了漏尿很正常”
这句话让多少长辈默默忍受着不便？
盆底健康并非是产后妈妈的专属课题，
而是关乎每个人晚年生活质量的重要议题
这些可能是盆底功能障碍的征兆！
◆ 咳嗽、打喷嚏时不自主漏尿
◆频繁的尿急感
◆下体坠胀不适
◆性生活障碍
这些并不是正常衰老的迹象，而是你的盆底肌群正在发出求助信号！我们不美化衰老，但也不要恐惧和放大衰老的影响。
引起盆底功能障碍的原因？1. 年龄
伴随年龄的增加，雌激素水平逐渐下降，盆底肌肉、筋膜逐渐萎缩，盆底肌肉会发生松弛，而导致盆底固定和托举能力减弱，从而引起盆底功能障碍。
2. 妊娠与分娩
怀孕期间，随着胎儿的不断长大，长期对盆底的压迫，会对盆底造成慢性损伤。
3. 其他因素
长期久站、重体力劳动、患有慢性呼吸道疾病和慢性咳嗽、长期便秘、肥胖等都会引起腹压的增加，而导致盆底功能的减退或失调。
中老年才开始做盆底康复还有用吗？
很多中老年的朋友认为自己已经错过了盆底修复的黄金时期，再进行修复没什么太大作用，便觉得忍忍算了，没想到这一忍便是大半辈子。
盆底肌一旦受损便是一个不可逆的过程，后期如果不做任何康复措施，随着年龄的增大，激素水平的下降，盆底肌肉只会变得越来越松弛，症状也会随之出现、变得严重。
我们的盆底肌群具有可训练性；适当的养护可以改善不适感受；专业的指导依旧能够帮助提升生活质量。
如果此刻您或者您身边的朋友有相关困扰，建议及时就医，咨询专业医疗人员，获取个性化建议。关注盆底健康，何时开始都不算晚。
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