产后堵奶的烦恼，真没少困扰着产后妈妈。想象一下：凌晨三点，宝宝饿得哇哇大哭，而你却因为乳房胀痛如石、乳汁无法排出而焦急无助。



但你知道吗？科学通乳不仅能缓解这种痛苦，更能为宝宝筑起健康防线。通乳的关键在于早接触、早吸吮、早开奶，一般在产后24-48小时内进行效果最佳。



PART.01 为什么需要通乳



乳汁中含有宝宝所需的营养，是乳制品中不可替代的优质乳，母乳喂养不仅对于宝宝的成长发育有益，还有助于产妇的身体恢复、增进母婴间的情感连接。



但乳汁的分泌并不是一直畅通无阻的，在生理性涨奶、堵奶等情况下也需要进行通乳，以此帮助促进乳汁分泌和预防乳腺炎。



1.促进乳汁分泌



通乳能够帮助宝妈满足宝宝的乳汁供应。宝宝的吸吮和按摩能刺激泌乳反射，让奶水更快下来。



2.预防乳腺堵塞



乳腺堵塞是引发乳腺炎的直接原因之一。乳汁的淤积可能导致硬块、细菌感染、疼痛等，甚至乳腺炎。



3.缓解涨奶不适



产后3-5天可能出现生理性涨奶，宝妈容易出现乳房疼痛和生理不适，科学通乳能减轻疼痛。







PART.02 如何居家科学通乳？



1. 尽早让宝宝吸吮



宝宝是蕞好的“通乳师”，产后1小时内是母乳喂养的黄金时间，24小时内至少哺乳8-12次，即使没奶也要吸。宝宝的吸吮能有效刺激泌乳素分泌，帮助妈妈更快下奶。



2. 正确哺乳姿势



确保宝宝张大嘴并含住大部分乳晕，避免只吸乳头，降低乳头皲裂的风险。可采取摇篮式、侧卧式、橄榄球式等进行哺乳。



3. 热敷、冷敷



区分热敷和冷敷，涨奶期使用冷敷（冰毛巾或冷藏的卷心菜叶）消肿；奶少时热敷（40℃温毛巾敷乳房2-3分钟）促循环！



注意：避开直接用冰敷，避免冻伤皮肤。



4. 饮食调理



产后清淡饮食，避免摄入高浓度油腻汤水，这些不仅不下奶，反而容易堵奶。每天多喝温水，小口慢饮1500-2000ml。



PART.03 出现什么情况需要及时就医？



1.持续高热不退



体温≥38.5℃并伴随寒颤、乏力等全身症状，可能是急性乳腺炎或感染的征兆。



2.乳房明显异常



乳房皮肤出现“橘皮样”改变（红肿、凹陷）、局部发硬范围扩大或触摸到明显肿块。



3.乳汁性状改变



乳汁中出现脓血性分泌物或明显异味，提示可能存在乳腺感染。



4.疼痛持续加重



哺乳或按摩后疼痛不缓解，反而持续加重，影响正常生活和哺乳。



5.其他特殊情况



反复堵奶（一周超过2次）、乳头严重皲裂伴出血、自觉身体状况明显恶化等。



其实产后遇到任何哺乳相关问题，都可以咨询医生。专业的医疗团队能为您提供最安全的解决方案，避免自行处理可能带来的风险。



母乳喂养本应是温馨的亲子时光，当身体发出警示信号时，及时就医就是对宝宝和自己的呵护。