你知道吗？在我们身体里，住着一位任劳任怨的“隐形英雄”。它像一张富有弹性的“吊网”，默默托着我们的膀胱、子宫、直肠；它为我们控尿控便、维持性福生活、挺拔身姿立下了汗马功劳。
但绝大多数时候，我们根本感觉不到它的存在，甚至忘了它的名字——盆底。
直到有一天，它不堪重负，开始“摆烂”抗议：
大笑、咳嗽、跑跳时，漏尿了…
总是腰酸背痛，下腹有下坠感…
夫妻生活质量下降…
你才惊觉：原来这个“小透明”这么重要！
盆底到底是什么？
盆底，也被称为盆膈，是位于人体骨盆底部的一组复杂结构。它如同一张大网般，紧紧托着我们的尿道、膀胱、阴道、子宫和直肠等器官。
在排尿时，尝试中断尿液，这个时候用到的就是我们的盆底肌。（注意这个方法只能用来感知盆底肌，并不能用来锻炼盆底肌）
盆底功能障碍主要是由于盆底肌、筋膜和韧带的变化、损伤，导致盆底支持功能减弱，从而引起盆腔器官的移位，并伴随不同程度器官障碍，主要表现有：盆腔器官脱垂、下尿路症状、肛肠功能异常和性功能障碍等。
这几类人容易发生盆底功能障碍！
1. 孕产妇
妊娠和分娩过程会对盆底肌造成损伤，特别是多次生育、难产、产程延长的女性更易受到影响。
2. 久坐的办公室女性
职场女性，由于久坐、长时间穿高跟鞋会让发生盆底疾病的风险大幅上升。
这是由于久坐、长时间穿高跟鞋，会改变骨盆轴与水平位置的角度、膀胱颈的角度，从而影响盆底肌群功能的协调性。
3. 围绝经期女性
围绝经期的女性雌激素水平会下降，盆底肌的弹性和力量会随之减弱，这个时候容易发生盆底功能异常。
4. 长期腹压增高的女性
在慢性咳嗽、长期便秘等过程中，腹部压力急剧增加，会对膀胱造成压力。如果，盆底肌肉及尿道括约肌等控尿结构的力量相对薄弱，就会因腹压增加而导致尿液不自主流出。
5. 肥胖女性
肥胖人群的体重过大，容易增加对盆底的负担，从而导致松弛和盆底功能障碍。
6. 其他
先天性发育不良或者其他遗传因素出现盆底结构发育不良，或经历过盆腔手术或盆底外伤的女性也易患此病。
别再忽视身体里这个默默奉献的“小透明”了！记得给它多一点关注和爱护，提高警惕、定期筛查、尽早治疗，相信女性朋友们都能重获健康、重享幸福！
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