产后妈妈急于恢复身材、减脂瘦身，却常陷入误区：
盲目节食：不仅影响母乳质量，还易反弹；
高强度运动：不当的动作会加重腹直肌分离及盆底损伤。
局部瘦身幻想：脂肪消耗是全身性的，需要整体的激活代谢。
有没有什么运动既有趣、运动强度也不太高，还健康？
我想，「WAFF运动」可能是你一直在找寻的答案！
WAFF运动是一种从法国引进的孕产康复运动，它结合核心肌肉训练、柔韧性训练及有氧运动于一体，旨在促进宝妈们身体机能的恢复，重塑健康身材。
它的出现，为产后康复和运动健康提供了一种更整体、更趣味的解决方案。
WAFF运动的原理？
WAFF的结构就像人体的脊椎， 中间稳定，周围部分则具有活动性。
它根据盆腹动力学原理，将科学设计动作与人体工学气垫相结合，通过不平衡支撑运动，动态与静态相结合，激活和增强神经、肌肉、筋膜的感知，从而促进神经、肌肉反射。
在燃脂的同时纠正不良姿态，修复整体生物力学与神经肌肉平衡，帮助女性实现整体的机能康复。
WAFF运动对产后妈妈有什么好处?
01激活核心
WAFF运动通过特定的动作设计，动静结合，在平稳的同时保持能量，能够激活和增强肌肉的反射度和协调性，提高大脑对盆底肌控制及加强腹部核心训练。
还可以改善漏尿、松弛等问题，提高性生活质量，让妈妈们重新找回健康与自信。
02体态修复
在怀孕和分娩过程中，胎儿不断增大可能会压迫盆底肌，产后长期抱孩子，都可能会导致姿势和体态发生改变。
WAFF运动可以帮助我们锻炼核心肌群，改善因盆腹力学异常导致的骨盆倾斜、圆肩驼背、脖子前倾等体态问题，重建健康体态。
03减脂塑形
通过对大肌肉群的训练，能够消耗能量，减少脂肪的堆积，促进身体体脂率的平衡，降低体内脂肪含量。对于宝妈们产后瘦身很有帮助，同时WAFF运动强度低，也很适合身体正在恢复的产后妈妈。
04疼痛缓解
WAFF运动能够促进恢复产后组织器官解剖学位置和功能，松解局部肌肉的紧张度，帮助宝妈缓解产后身体疼痛。
05促进血液循环、释放压力
温和的WAFF运动能促进体内血液的循环，加快新陈代谢，帮助消肿；同时运动也能带来多巴胺的释放，放松心情，帮助宝妈们缓解产后可能出现的焦虑情绪。
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