宝宝的第一口“粮仓”，本应是爱与健康的纽带，但对很多新手妈妈来说，却苦不堪言。



“不开奶，就没奶”、“忍一忍，揉开了就好了”...在这些错误观念的驱使下，不少妈妈忍受着堪比生产的剧痛，接受着所谓的“通乳妙招”暴力按揉。结果，奶没出来，还换来了双乳淤青、高烧不退，甚至乳腺脓肿。



但其实：真正的通乳，是不痛苦的！



Part 01暴力通乳：不是在通奶而是“毁奶”



我们的乳腺组织很娇嫩，像一串饱满的“葡萄”。乳汁产生于“葡萄粒”（腺泡），通过“葡萄枝”（乳腺管）输送至乳头。



那些毫无医学背景的“通乳师”粗暴的手掌按压、手指碾压，根本不是在疏通乳腺管，而是在揉捏这些脆弱的“葡萄”，可千万要打住！



这会导致：



1.乳腺组织水肿：暴力使乳腺组织受损、毛细血管破裂，不仅造成淤青，还会加重水肿，反而把原本可能只是细微的堵点给“压塌了”，让乳汁更加无法通过。



2.炎症加重：在已经出现堵奶或乳腺炎（往往伴有红肿热痛）时，暴力按揉会加速炎症扩散，犹如在受伤的伤口上继续施压，极易导致化脓性乳腺炎和乳腺脓肿。



 3.心理创伤： 极致的疼痛会给妈妈带来巨大的恐惧和焦虑，这种负面情绪会抑制催产素的分泌（这是负责奶阵、让乳汁流出的关键激素），形成“越疼越没奶，越没奶越急”的恶性循环。







Part 02如何正确通乳？



科学通乳的核心是“疏导”而非“硬堵”，是“移出”而非“揉散”。



1.金牌“通乳师”



请妈妈们牢记黄金法则：宝宝的吸吮，是最好的通乳师。



正确的含乳姿势是：先用乳头碰触宝宝的嘴唇，趁着宝宝嘴巴张大，将乳头连同大部分乳晕放进宝宝嘴里有效含接，宝宝牙床压迫乳晕下的“乳窦”，就能顺利地吃到母乳了，单边吃空再换另一边。



2.及时排空乳房



学会正确按摩乳房可以刺激乳汁，一定程度上减少乳汁淤积的发生。但自我乳房按摩不等于暴力按摩推拿，具体手法可前往盆底专科咨询哦，专业医师手把手教你母乳喂养！



3. 清淡饮食



浓汤不仅不会下奶，反而会堵奶。乳汁的分泌需要大量水分，过度油腻的汤中含有很高的脂肪，会导致乳汁粘稠流通不畅，难以吸出。



哺乳期间需清淡饮食，可以用蒲公英丝瓜络煲水喝清热散结，如果用凉白开或包菜叶对硬结处进行冷敷需避开乳头。



4.及时就医，寻求专业帮助



当家庭护理无法解决问题，或出现异常症状时，寻求专业医疗帮助是重要的一步。切勿迷信“通乳师”，而应求助正规医疗系统。



Part 03出现这几种情况，需及时就医！



◆ 体温超过38.5℃；



◆ 乳房局部出现红、肿、热、痛；



◆ 出现流感一样的全身酸痛、发冷、乏力症状；



出现以上几种情况请立即前往医院就诊，切勿硬扛，没苦硬吃！



母乳喂养是母子之间一场关于爱的合作，而不是对母亲意志的酷刑。拒绝暴力，用科学和爱呵护自己，这才是母乳喂养的开始。