生完孩子，身体终于轻松了？许多新手妈妈以为恶露只是产后普通的分泌物，甚至笑称：这不就是攒了10个月的大姨妈吗？但恶露和月经复潮其实大不相同——一个是“大扫除”，一个是“重启键”！



恶露到底排多久？为什么颜色会变？突然又见红是月经复潮回来了吗？别慌！这篇指南帮你一眼看穿身体发出的信号，告别产后焦虑~



恶露VS月经



产后恶露是每位妈妈产褥期都会经历的生理现象，可以说是产后子宫的“大扫除”过程。主要指产后子宫内膜剥脱后，由血液、坏死蜕膜组织、黏液等经阴道排出的混合物。



恶露有血腥味，但无臭味，它的时间及内容物会随着时间的改变，持续时间因人而异，一般持续4-6周。主要可分为三个阶段：



血腥恶露丨因含有大量血液而得名，颜色鲜红，量多，偶有小血块。持续3-4天，后续出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。



浆液恶露丨因含有多量浆液而得名，颜色淡红。持续10天左右，后续浆液逐渐减少，白细胞增多，转变为白色恶露。



 白色恶露丨因含有大量白细胞，色泽较白而得名，质粘稠。持续3周左右干净。



月经是周期性的生理现象，未受孕时子宫内膜的周期性脱落，受激素调控的排卵后的表现，平均持续3-7天。



产后月经复潮也是指产后女性卵巢功能逐渐恢复，标志着生殖系统功能基本恢复正常。



通常情况，在母乳喂养期间是不会月经复潮的。（当然，这里是通常情况。）如何区分恶露和月经？



对于很多新手妈妈，在产后母乳喂养期间，恶露干净后，又再次出现血性分泌物，但无法判断是恶露还是月经复潮。



1. 看时间



恶露是产后开始，一般持续4-6周，分为血性恶露、浆液恶露、白色恶露三个阶段；月经是有周期性规律，一般三十天左右，持续3-7天。



2. 看出血量



恶露出血量随着时间的推移逐渐减少直至没有；月经是由少到多，再逐渐减少至没有，一般在第2-3天量较多。



3. 闻气味



恶露有血腥味，无臭味；月经除了血腥味，还带有一点酸味。如何促进产后恶露排出？



1. 适当下床活动



顺产的妈妈，当天6-12小时便可以下床活动；剖宫产妈妈在术后8小时可尝试半卧半靠，术后1-2天可根据恢复情况适当下床活动。



2. 母乳喂养



产后1小时内就可以进行母乳喂养，母乳喂养有利于刺激子宫收缩和恶露排出，使产后子宫得到修复。



3. 合理膳食



产后饮食以清淡、营养均衡为主，食物选择富含蛋白质和维生素，如新鲜蔬果、鱼肉、家禽蛋类等食品。



产后妈妈可以少吃多餐，避免吃得过饱、营养过剩，也不利于产后瘦身。



4. 保持充足睡眠



合理安排时间，保证每天6-8小时的睡眠，充足的精神和正常的体能，也有利于子宫的恢复。







注意事项？



1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，预防感染。



2. 观察恶露情况：留意恶露的颜色、量、气味等变化，如有异常及时就医。



3. 避免过早性生活：产后 42 天内应避免性生活，以免引发感染。