少吃含色素的食物就能避免牙齿发黑?有人说牙齿变黄，变黑，牙齿变色是因为生活中我们吃了含色素较深的食物，那么真的是这样吗?
之后在网上看到，有网友罗列了一些会让牙齿变色的食物，糖果、浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等都纷纷“中招”。帖子称，这类食物中的色素残留在牙齿表面，会造成外源性色素沉积，甚至会进入牙齿深层，使牙齿发暗变黑。
医生解说，平时摄入较少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸饮料甚至是酱油等有色食物，并不会使牙齿染黄变黑。牙齿表面变黄发黑，是因为长期大量食入糖类食物，并且不注意口腔卫生所致。本身这些高糖分的食物黏性就较强，容易黏在牙齿的表面和缝隙中，如果不及时保持口腔卫生，长此以往将会有牙垢沉淀。
另外，长期饮用碳酸饮料中含有二氧化碳等酸性物质，容易腐蚀牙齿，尤其是孩子牙齿的表面粗糙，矿化不够，因此长期饮用后饮料中的色素就会沉着于牙齿表面，再加上不及时进行清理，更容易造成牙齿发黄发黑，严重的还将引起龋齿。
综上所述，带有色素的食物或饮料均要少吃少喝，短期内并不一定会出现‘牙齿染色’现象，长期来说，对牙齿的伤害还是很大的。从保护牙齿的角度来说，每次吃完甜品或带有色素的食物后，半小时内刷牙或漱口。此外，每天睡后和醒来的刷牙习惯应当长期保持。
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