我们都知道
疼痛分为很多级
而女性生孩子时
是 zui 高的那一级
然而还有一种痛
疼起来也让你怀疑人生
翻不了身、下不了床、走不了路
它就是
「耻骨联合分离」疼痛！
如果不是「生小孩」
很多宝妈应该都不知道
「耻骨联合」是什么吧？
接下来
我们就一起去
长长见识
了解一下它的真面目
关于耻骨联合
很多孕妈妈在孕期时会发现自己的胯变宽了，其实这是骨盆为了给宝宝生长腾出空间，而出现的生理现象。其中变化较大的就是我们的耻骨联合！
耻骨联合是位于骨盆中间，连接两侧耻骨的纤维软骨盘，类似于我们的椎间盘，由胶原蛋白构成，具有弹性。
正常女性的耻骨联合间隙为 4-6 mm，而产妇孕期随着松弛素的分泌，耻骨联合一般会增宽到 7-9 mm。
因此，很多孕期产后的妈妈会产生腰骶酸痛、大腿两侧酸胀，这些都属于正常现象！这只是孕期的一个暂时性的变化，大多数时候不需要医疗的干预。
但若是产后三个月，大腿根还疼痛难忍，路都走不动；甚至腰背和下肢都觉得酸痛，那可能是产后耻骨联合分离了。
耻骨联合分离往往有如下特点
01 疼痛耻骨联合部位剧烈疼痛。
02 活动受限
因疼痛难忍，患者出现被迫的限制性体位，不敢活动，甚至不敢翻身，导致身体活动受限。
04 无法正常行走
表现为患者单侧或双侧下肢难以负重，不能下地走路，只能卧床。
发生耻骨联合分离应该怎么办
改善日常生活习惯，减少下蹲、负重工作，不宜做剧烈运动。
调节饮食结构，合理安排，注意补充营养，保持良好的心态。
增强盆底肌和核心肌群力量，稳定骨盆，可减轻耻骨联合分离的症状。
理疗电刺激：它可以促进炎症物质的吸收和消散，改善血液循环，加速联合软组织损伤的修复，缓解疼痛。
手法复位：通过手法复位，帮助耻骨联合分离部位复位，来缓解患者的痛苦或不适。
远东龙岗妇产医院温馨提醒：产后妈妈们平时要多多关注自己的身体变化，如果身体出现任何不适，一定要积极地去看医生就诊，避免因为忽略这种不适，影响到生活的质量，导致自己身体出现其他问题。
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