提起妊娠分娩，不少的妈妈都会觉得这个时期是生命中一段特殊又美好的经历，因为它让我们从此有了和另一条生命的联结，体验了无尽的喜悦。然而，在这个特殊的时期里，我们也经历了身心的巨变，给生活带来了很大的挑战。打喷嚏大笑时漏尿、假胯宽、大肚腩、抱宝宝时总觉得腰背不适...迷迷糊糊错过康复黄金期？你可能需要了解这些东西！
科学认识产后康复01：盆底肌健康的重要性女性盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成的复杂的盆底支持系统，承托膀胱、子宫、直肠这些盆腔器官，并维持相应的排尿、排便、性生活功能。盆底结构的完整性直接影响着这些盆腔脏器的正常功能。由于妊娠期间，女性的子宫逐渐增大，盆底结构和功能发生变化，腹压持续增加，盆底胶原纤维逐渐减少，不少的产后妈妈都出现了盆底功能障碍性疾病，产生了如子宫脱垂、阴道松弛、尿急、尿频、漏尿、便秘等的问题，令人苦不堪言。作为新妈妈们身体健康和恢复活力的重要环节，盆底功能的康复尤为重要。科学认识产后康复02：产后腰背痛，警惕腹直肌分离女性在怀孕和分娩过程中，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，一般会在产后4-12周逐渐恢复，但也存在部分妈妈由于腹直肌过度拉伸，导致产后无法自主恢复，这种情况称作腹直肌分离，这时就需要通过干预治疗进行修复了。腹直肌具有保护腹腔内脏，参与呼吸与躯体运动，维持体态，躯干与骨盆的稳定等作用。当发生腹直肌分离时，就会产生腰痛、大肚腩、体态臃肿（身材变形）、脏器移位等问题。像高龄孕产妇、体重指数（BMI）较高的孕妇、多胎妊娠、巨大儿、羊水过多的孕产妇，可能会更容易出现腹直肌分离。除了我们的盆底肌和腹直肌，我们的妈妈们在妊娠分娩期间各个阶段的身体机能都可能会发生各种变化，造成骨盆前倾、骶髂关节、假胯宽、耻骨联合痛等问题。
产后身体的变化诚然让人难以接受，但妈妈们需知康复并非一朝一夕的事情，既不可操之过急，也不宜置之不理。要想重拾健康活力，重新焕发出属于自己的光彩，产后妈妈要牢牢掌握产后康复黄金期，在医生的科学指导下进行恢复。深圳远东龙岗妇产医院妇女保健康复科将一如既往地守护您的健康，与您“医”路相伴！
