“妈妈”两个字念起来很轻，但做起来真的很难。本想着等到新生命呱呱坠地，美美的妆，美美的裙子又能安排上，可身材却变得臃肿，肌肉变得松弛，同一件裙子完全感觉变了…此外，我们的妈妈们还可能伴有其它肉眼不可见的问题：如尿失禁、便秘、阴道松弛或者性交疼痛导致“性福”下降等等。这些尴尬在医学上都属于盆底功能障碍性疾病。



什么是盆底？盆底，由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，有尿道、阴道和直肠贯穿其中。盆底肌肉群、筋膜、韧带及其神经构成了复杂的盆底支持系统，相互作用和支持，像一张“弹力网”，紧紧兜住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使它们维持在正常位置，并支撑着控尿、排便、性生活等作用。

妊娠分娩期间，无论是日渐增大的子宫，还是孕期大量的激素改变，都会导致盆底肌发生损伤，使“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，称为女性盆底功能障碍，具体表现为：尿急、尿频、尿失禁等现象；胃肠功能异常；盆腔和腰骶部有压迫坠胀感或是疼痛感。另外，还可能会影响到夫妻生活。



产后有这么多的变化，我们是不是无能为力，只能听之任之？别急，我们有办法拨乱反正。

世界卫生组织（WHO）指出：产后时期对于产妇、婴儿以及家庭来说，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。产后时期系统、积极的康复性措施对产妇身体健康乃至未来的身体健康都有重要积极的意义。产后接受专业指导的盆底康复措施是防治盆底功能障碍疾病的重要且关键的环节。

把握时机：产后42天到产后半年是治疗的黄金期，否则随着年龄的增大，不但增加了治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率也会越来越高，越来越严重。所以产妇分娩后一定要为保证自己将来的生活质量作些积极的准备。

正确步骤：分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，检查是否出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题。

规律治疗：对于产后出现盆底功能障碍的产妇，应在产后42天开始进行盆底康复治疗。盆底康复治疗一般会采取以电刺激及生物反馈等为主要手段的个性化盆底康复治疗方案，同时辅以居家的盆底肌康复锻炼。



在产后3个月至产后1年，产妇的身体康复更接近理想状态，此时间段，应注重康复后效果的评估及随访，以及康复效果的巩固，如有盆底功能相关问题应该进行必要的补充或强化性盆底康复。

总而言之，明确一句话：树立科学的产后康复观，势在必行！还抱有“产后42天身体会自然复原”这种错误观点的女性朋友们，要科学看待产后身体变化，积极行动起来，早诊断，早干预，重拾女人魅力风采哦！