盆底功能障碍在产后女性中较为常见，但是在未生育的女性、成年男性，甚至儿童也可能会出现相应的症状。
引起盆底功能障碍的因素有很多，其中包括年龄、肥胖、长期久坐等自然因素，和药物、手术、疾病等医源因素。以上因素都可能会对我们盆底结构及功能造成不利影响，而导致盆底功能障碍的发生。
由此可见，生育只是其中一个因素。
发生盆底功能障碍该怎么办？
1.尽早就医
任何疾病的出现，不能报以侥幸心理。拖着不就医的后果可能是错过了治疗的黄金期，白白“遭罪”，影响生活品质！
现临床上主要采取功能性电刺激和生物反馈治疗手段进行治疗，帮助患者改善盆底肌弹力，减轻盆底功能障碍并发症状。
2.凯格尔运动（Kegel Exercises）
凯格尔运动是目前一种针对盆底肌的简单锻炼方法，它可以锻炼盆底肌肉力量，改善各种健康问题，促进产后恢复。
值得注意的是，进行运动前需在专业人士的指导下找到盆底肌的位置，并使用正确的发力方式，锻炼盆底肌肌群。
所以，与其在家对着视频教程库库一顿练，不如先到医院就诊评估，再锻炼也不迟。
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