"最幸福的瞬间，不是患者说感谢，而是看着她们重新找回体面、自在的生活。"说出这句话时，深圳远东龙岗妇产医院盆底专科主任陈俊霞的眼神平静，没有刻意的煽情，更像一种被时间打磨过的坚定。



不是病态，是生育损伤



有一位妈妈，让陈主任至今难忘。



这位产后妈妈患有膀胱过度活动症、同时合并压力性尿失禁和盆腔脏器脱垂，昼夜排尿多达20余次。长期的困扰让她陷入严重的焦虑和抑郁，起初甚至认定自己无药可救。



这样的患者并不少见。在陈主任的诊室里，她每天面对的是漏尿的难堪、脱垂的恐惧、亲密关系中的隐痛……这些极少被公开谈论的问题，恰恰是无数产后女性日复一日独自消化的重量。而比身体症状更沉重的，往往是心理上的自我否定。



这个时候陈主任总会耐心拿起盆底模型或图例解释："这块肌肉像吊床一样托住脏器，产后松弛就像弹簧被暂时拉长，不是病态，而是生育留下的损伤。它需要的是科学唤醒，而非自我否定。"



在她看来，康复的第一步，是帮患者卸下这层心理枷锁。







3Back：从身体回归到人生重启



“先接纳，再修复”，这是陈主任给每位患者的第一课。而真正的改变，远不止于此。



经过系统的康复干预，那位妈妈的症状一点点改善，排尿频次逐步下降，对陈主任的信任也与日俱增。生活里大大小小的委屈和压力，她都愿意向陈主任倾诉，两人之间早已超越了普通的医患关系。有一次，她靠在陈主任肩头，由衷地说觉得自己很幸运、很幸福。



那一刻陈主任意识到：单靠仪器和药物缓解躯体症状，远远不够。许多产后女性内心孤立无援，情绪上的托举与陪伴，才是帮她们真正走出来的关键。



也正因此，陈主任将产后康复定义为一场由内而外的蜕变，并提炼出"3Back"理念——回归职场（back to work）、重掌生活（back to my life）、美丽绽放（back to my wedding day）。身体的修复是起点，而专业的心理疏导与陪伴，理应作为"情绪处方"，纳入整套康复体系之中。







认知在进步，但误区仍在



谈及二十年来产后妈妈认知的变化，陈主任语调中既有欣慰，也有关切。



最大的进步，是从"隐忍"走向"主动就医"。十年前，漏尿被当作"月子没坐好"的宿命；而今天的新手妈妈会主动搜索凯格尔运动，产后复查时主动要求盆底肌评估。更令人欣喜的是，许多年轻女性在症状出现前就走进诊室，把盆底康复视为对生活品质的投资，甚至是"抗衰老"的一部分。



但短板依然明显。



一是"重盆底、轻整体"。当前知识多来自社交媒体，零散且不系统。很多人跟风乱练凯格尔或收腹动作，反而让紧张型盆底越练越紧，加重脱垂、松弛，甚至诱发同房疼痛。这也是陈主任在临床和科普中反复强调的认知盲区。



二是"心态急于求成"。每个人的产伤、体质和恢复节奏各不相同，但很多妈妈喜欢互相比较，恢复稍慢就极度焦虑，甚至中途放弃治疗。



采访尾声，陈主任语重心长地说："盆底肌的损伤是长期牵拉、压迫累积而成，修复必然需要一个循序渐进的过程，不存在速成的康复。真正的恢复，是肌肉激活与肌力重塑的缓慢演变，需要耐心和坚持。摒弃立竿见影错误期待，理性看待康复，才是对自己最大的善待。"



医生介绍｜PROFILE







陈俊霞  盆底专科主任



▪毕业于郑州大学临床医学专业，从事妇产科临床工作30余年



▪曾就职于解放军第150中心医院（现989医院-三甲）



▪获得欧洲生物协会认证的BFE1级证书、WAFF孕产康复-TECAR技术疗法证书



擅长：



熟练掌握女性盆底功能障碍性疾病的诊断与治疗,如尿失禁、膀胱过度活动症、慢性盆腔痛、性功能障碍、轻度盆腔器官脱垂、便秘、外阴病变、盆腔术后并发症等。