日前，网络上一则#女子6年生3胎致腹直肌严重分离的话题引起了大家的广泛关注，据了解，该女子在第三次分娩后，发现自己的肚皮已经“薄如蝉翼”，站立时肚子鼓起，肚子中部凹陷严重，经过腹直肌分离修补手术及规范化治疗，目前该女子已经康复出院。

	事实上，像这位妈妈的情况并非个例。据相关数据显示，无论是剖宫产还是顺产，有超过百分之六十的妈妈们在产后都可能出现不同程度的腹直肌分离，怀胎十月、一朝“卸货”，却迟迟“卸”不掉产后留下的小肚子，实际是许多产后妈妈的苦恼，出现这样的问题时，我们的妈妈们应该敲醒警钟——警惕“腹直肌分离”。

	

	我院产后妈妈经历分享

	

	到院原因：尾骨疼2年，骨盆带疼痛，腹部松弛及膨隆

	接诊医生：妇女保健康复科吴素琴医生

	诊断结果：腹直肌分离6.1cm，腹部皮肤松弛，盆底肌力下降，阴道松弛，阴道前壁中度膨出，尾骨痛，骶髂关节紊乱

	治疗过程：阴道射频治疗阴道松弛；盆底肌电刺激及生物反馈治疗盆底肌力下降；腹直肌手法及电刺激治疗腹直肌分离；骨盆调理治疗骶髂关节紊乱及尾骨痛

	治疗后续：阴道松弛及阴道前壁脱垂明显好转，性生活和谐，腹直肌分离从3指+恢复到2指，骨盆带疼痛及尾骨疼痛痊愈

	

	

	

	腹直肌是指腹部中央平行并列两大块上宽下窄的带形多腹肌，具有保护腹腔脏器、维持腹内压、参与分娩、排便、咳嗽与呕吐、维持脊柱前屈、侧屈和旋转等功能。我院妇女保健康复科吴素琴医生介绍，在女性妊娠与分娩期间，由于腹肌过度伸展和腹腔内压力增加，就会造成腹直肌两侧之间的连接组织发生分离的情况，导致腹壁松弛和腹部突出，给女性带来一定的不适感。除了正常的妊娠分娩外，孕期过度体重增长、多胎妊娠、年龄增长和过度剧烈的腹部运动等也可能导致腹直肌分离，因为这些因素会增加腹压，使腹直肌的纤维组织逐渐分离。

	

	“腹直肌分离一些常见的症状包括腹部肌肉松弛、肚子凹陷、腰痛、腹痛、腹部肌肉功能减弱等等，像我们临床常见的腹直肌分离的妈妈们，基本上都伴随有腹部膨弄、腰背疼痛等问题，它不是我们所说的‘月子病’那么简单，而是妊娠分娩给我们身体带来的影响，需要引起我们的重视及治疗。”吴素琴医生补充说明。

	

	

	如何应对腹直肌分离

	

	那么我们的产后妈妈们应该如何科学应对产后的诸多问题呢？吴素琴医生提出，“产后妈妈们要树立科学的康复意识，积极参与产后42天健康检查，不要讳疾忌医，迷迷糊糊错过产后康度黄金期，像我接诊的这位妈妈，已经受到严重的困扰才来就医，这其实是不提倡的。”

	其次，我们的妈妈们在身体恢复期间要避免剧烈的腹部运动，尤其是那些可能增加腹压的运动。同时，如经检查评估出有腹直肌分离，可在医生的建议与指导下进行适度的康复治疗与运动，加强腹肌和提高腹压控制能力。

	

	

	

	最后，想要瘦掉小肚子，关键不在 “汗如雨下”的健身训练，而在科学的康复意识和方法，希望所有的妈妈们都能通过积极且正确的康复，又美又健康噢！