很多产后妈妈都在抱怨，为什么自己生产之后屁股变大了?那生完孩子之后，屁股变大的罪魁祸首是什么呢?

	那是因为盆骨张开+盆底肌松弛！！！

	盆骨张开和盆底肌松弛影响的不仅仅是身材，如果不好好修复，等到数十年或者到绝境绝经以后可能会产生很多难以启齿的尴尬情况

	

	

	一、体型体态

	

	很多妈妈在生产完之后都变成了“小腹婆”，产后出现身材走样，是不能够单单靠减脂就能够达到修复的目的地！

	盆骨作为上半生的依靠，所以盆骨一松，臂大肌、臂中肌，其这类臀部上的肌肉和腰部的肌肉就会被用来支持身体结构。

	骨骼异位，加上肌肉群长期超负荷，所以就很容易导致体型走样，而且由于双脚用力不均衡，也很容易产生疲惫感，并且引发肩酸和腰痛的现象!

	

	

	二、妇科问题

	

	妊娠和分娩会对盆底肌造成不同程度的伤害，据统计，我国很多产妇产后都有盆底功能障碍疾病，很多人在产后都会有阴道松弛，子宫脱垂、膀胱括约肌松弛的现象，总的来说，这就是漏尿的原因！

	随着女性进入更年期，生理功能下降，漏尿，子宫脱垂等症状可能会更加严重，所以说有些人等到绝经期的时候，大笑，咳嗽甚至打喷嚏的时候都可能会有漏尿的现象，这可能都要归咎于没有及时做盆骨修复！

	

	

	三、夫妻生活

	

	在生产之后，妈妈们开始对自己的身材不自信，夫妻生活的敏感度也是越来越低，甚至是失去了性趣。

	盆底肌一部分制约了阴道紧度的恢复。外层的盆骨如果没有很好的闭合，被牵扯的盆底肌不能很好地帮助阴道收缩，这些都可能拖延了产后夫妻生活的恢复！

	

	

	四、产后恢复黄金期

	

	产后的42天到六个月，这个时候女性的荷尔蒙还没有降低，盆底肌依旧有很好的可塑性，这是进行盆底肌恢复的黄金时期，由于肌肉记忆的缘故，所以在修复盆底肌之前先修复盆骨，只有先闭合盆骨，才能更好地恢复盆底肌肉群，此时就需要一定的手法帮助!

	六个月到一年半属于产后恢复的理想期，因为这时妈妈们适应了产后生活，气血已经基本恢复好了，在这个时候进行，康复训练能够很好的帮助，稳固修复成果。

	在一年半到三年内是处于产后修复的有效期，有些妈妈可能不太注意自己平时的坐姿或者走姿，长期保持跷二郎腿，单肩背包等不良姿势，也可能会导致盆骨倾斜。

	这个时候盆骨修复可以继续作为保养，帮助宝妈恢复到生产前的身体机能水平，并且平稳的过渡到正常的生活阶段！

	

	远东龙岗妇产医院温馨提醒：产后妈妈们一定要重视盆底健康，把握好产后恢复黄金期，盆底健康小问题，影响生活质量却是大麻烦，让我们一起关心盆底，养成健康的生活方式，提升生活的幸福指数。