虽然从来没有人说过生活是公平的，但是对于许多生过孩子的女性来说，她们的盆底受到的不公平待遇数不胜数。
她们可能从来没有谈论过，她们也可能没有意识到自己的情况有多么普遍，但是事实上有无数的妈妈们正在遭受着：
当她们打喷嚏、大笑、奔跑或跳跃时候漏尿；
与腰痛作斗争；
性生活时感到疼痛，久而久之影响夫妻感情；
当她们试图抱起孩子时，会感到疼痛；
对腹部肌肉分离导致腹部突出而感到难为情；
感觉阴道受到了某种东西的压迫，甚至有可能从阴道里掉出来，而某种东西就是：她们的器官。
很长一段时间以来，很多女性朋友们已经接受了这些条件，认为这是生育是不可避免的代价。其实不是的！！！
如果你已经出现了以下任何一条症状则表示你的盆底肌可能已松驰或已开始萎缩，而这些大部分都是可以通过锻炼盆底肌，来使其恢复弹性，健康如初的！
1、尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽；
2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；
3、产后阴道松弛，致性生活不满意；
4、性交困难、性交疼痛；
5、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；
6、阴道口或阴道中外有肿物脱出。
盆底修复的方法
1、坚持Kegel运动、阴道哑铃和(或)腹式呼吸
家庭盆底功能锻炼在盆底康复中是非常重要的，主要包括Kegel运动和阴道哑铃，这些方法能帮助盆底康复。
并且，如果平时生活中坚持Kegel运动、阴道哑铃和(或)腹式呼吸，也是可以预防盆底疾病的发生。
2、盆底筛查
盆底筛查是早期发现盆底疾病的重要方法之一，每1-2年定期盆底筛查，让盆底肌始终保持在健康的状态，不仅能预防漏尿、性生活不和谐等，还能提前预知盆底疾病的发生。
远东龙岗妇产医院温馨提醒：如果发现自己有盆底问题，应尽早治疗漏尿、阴道漏气、性生活不和谐、小腹坠胀等盆底问题，需尽早治疗，做到早发现、早预防和早治疗。
