很多妈妈生孩子之前，也都是小公主，都是妈妈的宝贝，但是生完孩子，产后身份的转变，使得整个人的气质骤变，体型随之发生了变化：小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......
让妈妈们在育儿焦虑的同时，很容易对自己失望，演变成产后抑郁。不过，产后的第一年，这几个黄金期，只要把握得当，也可以比产前更美更有气质哦!
1、产后4-6周：排恶露
恶露的排出是每个产妇在产褥期都要经历的一个阶段，产后恶露属于生理性的变化，有血腥味，但是没有臭味，恶露干净的时间因人而异，一般持续4-6周。
如果产后恶露持续的时间延长，伴有臭味，或有不规律的出血，就要小心子宫复旧不良，和感染的发生，就一定要到医院进行复查就诊。
2、产后5-6周：子宫复旧
产后子宫不会立即恢复原状，大概需要两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。产后子宫复旧包括子宫颈、子宫体和子宫内膜3方面的恢复。
产后子宫的恢复与恶露的排出息息相关，子宫复旧不全或合并感染会导致恶露增多，血性露持续时间延长且有臭味，且常见有腰痛及下腹部坠胀感。
3、产后6周—6个月：盆底肌康复
对于产后的宝妈来说，盆底肌的损害引起的盆底功能障碍或许在产后就会发生，或许在产后几年甚至十几年后才会发生，具体表现有尿失禁、尿频尿急、子宫下垂、阴道壁膨出、盆腔痛、性交痛、性冷淡等。
因此，产后42天去医院复查，医生可能会建议进行盆底肌的评估检查，发现问题的及时进行干预，必要时进行盆底肌的康复治疗和长期锻炼，避免盆底疾病的加重和预防盆底疾病的发生。
错过盆底肌康复黄金期的宝妈们也不用担心，产后一年半之内仍然是理想的恢复期，盆底肌的康复治疗是终身有效的，越早开始进行康复训练效果越好!
远东龙岗妇产医院温馨提醒：建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练，改善盆底肌松弛，恢复健康好身材。
