今天你吃糖了吗?
糖已经遍布在我们的生活各处,
不仅仅是糖果、蛋糕、含甜饮料等,
只要你吃东西,甚至是菜肴里,都在放糖,
一盘糖醋莲藕,也有35g糖,
在电影《王牌特工:黄金圈》里,
大反派女毒枭劝说别人在饮料中少放糖时说了这么一段话:
糖的成瘾性是可卡因的八倍,致死的可能性也有五倍之多,但糖是合法的。
一口糖 危及全身
小小的糖危害却不容小视,过量摄入糖可导致多种疾病。
消化科:易患胆结石
骨科:易患骨质疏松
风湿免疫科:引发痛风
皮肤科:易长皱纹、易长痘痘、皮肤弹性变差
牙科:易长龋齿、
眼科:助长近视发生
神经内科:影响智力
心理科:易导致抑郁
心血管内科:诱发高血压、心脏病
内分泌科:肥胖、糖尿病、影响身高
营养科:容易厌食导致营养不良
妇科:易得阴道炎、增加子宫癌风险、促进乳腺癌发展
为了健康,少吃糖
吃糖一时爽,而你的身体,已经在无形中遭受了从内而外,从上到下的全方面伤害,为了健康,行动起来吧,少吃高糖零食,尤其是少喝含糖饮料,健康的身体,要养成良好的生活习惯,少盐,少油,低脂饮食,更需要少糖。
减糖知识,要掌握
少吃添加糖,添加糖是人工加入到食品的糖类,有甜味特征,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等,控制糖摄入量,在25克以下为宜,少喝或不喝含糖饮料,如可乐,各种添加糖的果汁等,少吃巧克力、蜜饯、果酱类高糖食物,家庭做饭时少放糖,外出就餐时尽量不点含糖量高的菜谱,如拔丝地瓜呀,鱼香肉丝等。
为了健康,为了皮肤好,控糖,我们是认真的。
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