小孩处于快速生长发育期，但是脏腑幼嫩，气血并不是十分充足，脾胃受纳运化的功能尚未健全，近来持续的高温，孩子更是不乐意吃饭，这可急坏了很多家长。

	

	有的家长这时候盲目的认为是菜品问题，给孩子喂食大量肉食、高蛋白的食品。其实这不仅没有帮助孩子补充到营养，反而会增加小孩的脾胃负担！但如果长时间放任不管，对身体更是一种伤害，容易导致肠胃功能失调从而导致拒食、厌食，而这时候追着跑喂饭也没有用！

	

	孩子没食欲的原因是什么？

	

	孩子在高温天气下食欲不振，其实是一种临床上常见的情况。

	

	首先温度走高，一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道消化液的分泌减少，导致食欲降低。

	

	其次炎热的天气，孩子休息和睡眠也会欠佳，神经中枢处于紧张状态，影响正常的吃饭。

	

	第三。高温期间，孩子大量饮水，或吃冷饮、冰棍等，既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩，更加影响胃液的分泌，又使宝宝的食欲进一步降低。

	

	第四、锌对味觉有着至关重要的作用，缺锌时，味蕾细胞无法感受到食物的刺激，从而导致敏感度减低，孩子大量流汗，很容易造成锌元素的缺乏，这也是孩子胃口差的一个原因。

	

	

	

	孩子没食欲可以这样做

	

	家长在面对孩子没有食欲的时候，可以采用以下办法，帮助孩子尽可能的正常进食。

	

	1、让孩子多吃“苦”

	多给孩子吃一些苦味食物，可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。

	

	2、让孩子多喝温开水

	孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水，别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水，还可以给孩子喝点淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等(绿豆汤好做，孩子们也爱)。

	

	

	

	3、让孩子多吃蛋白质食物

	天气太热时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快，容易出现蛋白质摄入不足。因此，爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。

	

	4、让孩子多吃新鲜水果

	多给孩子吃一些清热消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等，这样可以补充维生素。

	

	5、让孩子吃得清淡点

	给孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜，可以开胃，比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

	

	6、让食物看起来更可口

	爸妈们多花点心思，把食物摆得漂亮点，让孩子主动想吃。比如在煮白粥时，可以用各种水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案，孩子看到觉得很新鲜，就会多吃点。

	

	7、让孩子多运动运动

	爸妈们应该让孩子多出去运动，别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开了。

	

	

	医生提醒，部分家长觉得孩子没吃饱，然后在饭后塞一些零食给宝宝，不停地塞，这是一种非常不好的喂养方式，会严重影响到孩子吃正餐的节奏。

	

	不停地吃会影响孩子体内消化酶的分泌，让他失去饥饱感。一直吃吃吃就可能导致消化功能紊乱，不饿的时候也吃，该吃的时候不饿，进入恶性循环。想要宝宝吃饭香，尤其是对于1岁以后的孩子，要尽早给他养成规律进餐的好习惯。

	

	更多关于儿童健康的问题，可以到深圳远东龙岗妇产医院进行咨询。