由于宝宝处于身体快速生长发育的阶段，需要有充足的营养素来补充支持其生长。然而关于各类营养素的补充时间、补充方法，家长们却总是辨别不清。爸爸妈妈们需注意，保障儿童营养均衡，合理的营养剂补充是一个不小的问题，今天我们就来一起学习宝宝营养补充知识吧！

	

		
	

		

		


	

		

			

				

					益生菌篇
			
		
	


	

	▶▷什么是益生菌

	

	益生菌是含有一定数量活菌的制剂，在进入宝宝肠道之后能够改善肠道菌群及内环境，是对宿主健康产生有益作用的活的微生物。

	

	▶▷益生菌的用途

	

	1.缓解乳糖不耐受的症状：益生菌能够帮助促进营养物质在肠道内的消化，将乳糖分解为乳酸，缓解乳糖不耐受。

	

	2.调整微生态、预防宝宝腹泻：活性益生菌进入人体能帮助宝宝调整好细菌群，防止肠道内细菌性疾病，同时如有腹泻，益生菌可以缩短其病程，减轻症状。

	

		
	

		

		


	3.增强免疫力：益生菌能够阻止细菌滋生，生成生物屏障、增强肠道免疫其蛋白的分泌，改善肠道功能。

	

	4.缓解过敏症状：益生菌能够调节过敏产生的过多的免疫球蛋白，从而缓解过敏症状，如益生菌作为婴幼儿湿疹的辅助治疗，能帮助改善湿疹情况，降低其复发率。

	

	▶▷服用益生菌注意事项

	

	1.用40度以下的温水冲服：益生菌属活菌，过高的温度会导致杀死活菌，因此要用合适的温开水进行冲服，与热饮热食隔开半小时为宜。

	

	2.餐后半小时服用：益生菌在胃酸的刺激作用下也可能失活，因此多数益生菌建议在餐后半小时服用。

	

	3.不能与抗生素同服：如宝宝出现胃肠感染，在服用抗生素的情况下，益生菌与抗生素间隔的时间不应短于3小时。

	

		

			
		

			
		

			
	


	

		

			

				

					DHA篇
			
		
	


	

	▶▷什么是DHA

	

	DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对宝宝的神经系统细胞生长及维持、视网膜发展均有非常重要的促进作用。如果DHA缺乏，儿童将会出现行为的异常和神经功能的失调，像我们常说的“注意缺陷多动障碍”便是其中的一个症状。

	

	▶▷DHA的补充时间

	

	6个月-2岁是宝宝生长发育较为迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要，因此一般建议给宝宝补充DHA要把握好宝宝6个月-2岁这一黄金时期。

	

		
	

		
	

		


	▶▷DHA补充选择

	

	1.母乳：根据研究表明，早期进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量会较其他婴儿高，因此也提醒大家认识到，母乳中的DHA含量是早期婴儿大脑发育的重要来源。

	

	2.鱼类：一般来说，鱼类里面含有较为丰富的DHA，像鲫鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等都是常见的选择。

	

	3.干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中含有的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

	

	4.DHA制品：如宝宝需要进行DHA制品选择，建议选用藻油来源的DHA。并从来源、纯度等进行合理选择。

	

	

		


	

	值得注意的是，尽管益生菌、DHA等营养素对宝宝生长发育有较好的促进作用，但营养素补充并非越多越好，建议家长们在医生的指导下给宝宝进行规范的补充，助力宝宝科学成长哦！