骨盆处于我们身体骨骼的正中，连接驱干和四肢，一般情况骨盆韧带是不会松弛的，但在怀孕后会出现骨盆韧带松弛的情况，如放任不管，松弛的韧带定型则会导致盆骨变形而影响身体健康，严重时会有腰痛、腹痛、肩部僵硬疼痛、下半身水肿肥胖、寒冷症、便秘等现象产生。而骨盆带则是产后身材恢复的重要工具，但在使用过程也要有所注意。
1、不能捆裹：无论是收腹还是收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是错误的，无科学道理，反而可能会掠压内脏，影响血液循环，对产后身体健康不利。
2、用在正确的位置上：恢复骨盆使用骨盆带要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部则起不到作用。
3、固定要稳，松紧适中：使用骨盆带不能太紧，也不能太松，太紧了会影响血液循环，太松了则难以起到作用，特别是腰带式骨盆带不好固定，弹性差或分码太多的产品多松紧不好把握，所以使用时要注意。
4、使用时间要适当：一般骨盆带在顺产后二三天可使用，而剖宫产妈妈则通常建议等伤口愈合后再使用。而每天的使用时间则不宜过长，一般8小时左右即可，建议晚上睡觉时不要使用。另外，宝妈也要注意坚持使用，避免“三天打鱼，两天晒网”模式。
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