产后气血损失如何弥补，产妇产后身体有较大损伤，容易出现气虚血虚的问题。 人类的血气是相互依存、相互作用的。 所以，调养身体时也要注意气血双补。 通过调整血气，虚弱的身体状况也容易全面调整。

	

	产后气血亏虚怎么弥补

	

	红枣煮汤补充气血。 也可以用枸杞红枣黄芪茶喝。 黄芪炖鸡同样可以补充气血，滋润肝肾，滋润明目。 之后请好好休息。

	

	同时补血产品不可缺少，如芝元雪康组合，效果好，由雪康软胶囊和-胡萝卜素软胶囊组合而成。 通过肠壁粘膜的吸收，直接参与人体血红蛋白的合成，提高血红蛋白的含量，增加红细胞的数量，人体生成新鲜血液的-胡萝卜素进入人体后，可以促进血红素的增加，提高血液浓度，同时服用两者，使补血效果加倍，达到

	

	总的来说，血红素会制造新的血液。 -胡萝卜素通过提高血液质量，使两者结合，可以在短时间内获得益气养血、美肌的效果。

	

	糖类：应选择蔗糖、蜂蜜、糖等。

	

	肉类：羊肉、羊蹄、羊奶、鹿肉、鱼、虾、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳗鱼肉、兔肝、家鸽、猪肉等。

	

	蔬菜类：韭菜、春菊、大蒜、蒜苗、洋葱、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、萝卜、葱、南瓜，都有温补作用。

	

	水果类：应选择核桃、桂圆、红枣、荔枝、甘蔗、越橘、樱桃、杨梅、梨、西瓜、苹果、柿子等。

	

	产后恢复的注意事项

	

	女性产后，雌、孕激素急剧下降，一周后恢复正常。 卵巢功能恢复时间不同，不哺乳的产妇平均产后68周月经恢复，约产后10周排卵恢复。 产妇平均产后4~6个月月经重新开始，可以同时恢复排卵，有些女性在哺乳期间月经一直没来。

	

	1、警惕异常出血

	

	分娩后，子宫胎盘附着面露出大量血管残端，有时会从宫腔出血。 子宫收缩创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。 子宫出血明显增加时，应警惕胎盘、胎膜残留或子宫收缩不良引起的异常出血。

	

	2、注意休息

	

	在子宫恢复的过程中，请充分休息。 产后可以适当下床活动，不仅可以顺利排出恶露，还可以促进子宫恢复。 但早期做繁重的体力劳动，防止子宫恢复不良，不得引起子宫脱垂。

	

	3、疼痛的变化

	

	在子宫下降的过程中，其实是肌肉收缩变短，肌细胞长度和体积明显缩小的过程。 在这个过程中，子宫肌层间的血管被压缩变细，肌层因缺血而对人体造成疼痛。 另外，子宫肌层的收缩也会直接压迫肌层中的神经而感到疼痛。 这种腹痛在产后23天内出现，主要表现为下腹部阵发性疼痛，通常不需要特殊药物，止痛药也可以适当使用。

	

	4、感染预防

	

	产后注意卫生，每天清洁会阴部，禁止产褥期同室，避免细菌感染未愈合的子宫。