1、正确护理头发
出现产后脱发情况，一般会在分娩后的3个月左右，直至6个月后，大多宝妈会渐渐恢复正常脱发数量。
虽然脱发从产后3个月左右开始，但应对脱发的措施却不应从产后3个月才开始，而是应从产后即开始进行养护与预防。而对头发养护，则应从头皮开始。
头皮的保养从正确洗头开始，而除了正确洗头，平时也应多加注意洗头时适当按摩头皮、不要用力抓搔头皮、平时洗完头用吹风机温度和距离等。
洗发也是一门学问：
(1)洗发水的选用，尽量不要选含有刺激性较强成分的。
(2)在洗头发时应先疏通头发，减少洗发时拉扯头发刺激头皮;打湿头发，在手心搓出泡沫后再把洗发水抹在头发上;洗发时用指肚按摩头皮而不是用指甲抓搔;彻底冲洗，做到发丝没有残留洗发液和护发素。
(3)刚洗过的头发较为脆弱，应在擦拭之后尽快吹干，吹风机应选择温风档并离头发一拳的距离来吹。
2、均衡膳食刚才我们提到膳食营养不均衡会导致脱发，所以应尽量做到合理膳食，均衡营养，长期吃素或偏重肉食等饮食习惯都是不正确的。应做到荤素搭配合理，各种营养元素均衡。正如身体其他部位，头发也需要摄入足够营养才能保持健康。
因此，宝妈平时可以多吃富含铁、锌、钴等微量元素的食物，并适当增加对肉蛋奶、海产品、蔬菜水果、坚果、豆类等食物。
3、及时就医如果很长时间脱发情况仍未得到缓解，宝妈则不应试图自行护理了，应及时就医，在医生的指导下进行调整、治疗。
- 上一篇 产后脱发的原因有哪些?
- 下一篇 生完宝宝后, 子宫怎样才算恢复正常?
