您好,欢迎访问深圳远东妇产医院官方网站!

0755-23678999
·二级妇产医院 ·深圳医疗保险定点医院

产后四肢痛怎么办?

发布时间:2024年1月16日

有的新妈妈在产后一两个月开始,经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样人变得懒洋洋的,不愿意活动,身体恢复得很慢。

产后四肢痛的主要原因:

产后四肢疼痛,与孕期、分娩和哺乳都有关系。

(1)怀孕使内分泌发生变化,导致关节韧带松弛,弹性下降,加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质,则会导致骨密度降低,容易出现四肢痛。

(2)妈妈们刚生完娃多身体较虚弱,受凉后容易引起肌肉和关节炎症。

(3)产后为了照顾宝宝而没注意休息,或长时间抱宝宝,又或喂奶姿势不当等可能会造成肌肉疲劳,进而出现四肢疼痛的不适。


缓解四肢痛的小贴士:

1、为了预防产后发生疼痛,建议妈妈们在妊娠期和哺乳期都要坚持补钙,可多进食像豆制品、牛奶及海产品等含钙量高的食物,也可服用钙剂。

2、产后应多休息,不要做过多/过重的家务活儿,带娃担子可适当分一些宝爸或其他家人,不要让自己太累了,同时也要注意哺乳姿势正确。

3、每天坚持做适量运动,注意身体保暖,但也不宜捂得太严实。

4、疼痛明显时可在医生的指引下进行缓解、治疗。


注:如是外感风寒引起的全身酸痛,新妈妈宜多吃辛温散寒的食物,如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类,并尽量避免生冷食物。

浏览本篇文章的
用户最终选择了

60%患者选择
在线咨询客服快速解答您的疑问
40%患者选择
免费预约挂号免费预约优先就诊
隐形矫正
产科 妇科 儿科 新生儿科 儿保科 口腔科 中医科 乳腺科
2024-12-11 13:50
你好!请问有什么能帮到您?