有的新妈妈在产后一两个月开始，经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样人变得懒洋洋的，不愿意活动，身体恢复得很慢。
产后四肢痛的主要原因：
产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系。
(1)怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质，则会导致骨密度降低，容易出现四肢痛。
(2)妈妈们刚生完娃多身体较虚弱，受凉后容易引起肌肉和关节炎症。
(3)产后为了照顾宝宝而没注意休息，或长时间抱宝宝，又或喂奶姿势不当等可能会造成肌肉疲劳，进而出现四肢疼痛的不适。
缓解四肢痛的小贴士：1、为了预防产后发生疼痛，建议妈妈们在妊娠期和哺乳期都要坚持补钙，可多进食像豆制品、牛奶及海产品等含钙量高的食物，也可服用钙剂。
2、产后应多休息，不要做过多/过重的家务活儿，带娃担子可适当分一些宝爸或其他家人，不要让自己太累了，同时也要注意哺乳姿势正确。
3、每天坚持做适量运动，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。
4、疼痛明显时可在医生的指引下进行缓解、治疗。
注：如是外感风寒引起的全身酸痛，新妈妈宜多吃辛温散寒的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并尽量避免生冷食物。
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