轻度的耻骨联合分离，在产后的1-3个月左右会自行恢复。
但是中重度的分离且伴随骨盆错缝和较重的软组织损伤，单靠休息是无法彻底解决问题的，反而还会因为不及时处理，让病情愈发严重，出现反复腰部盆部疼痛、骨盆向外扩张、屁股变大、体态异常等情况，增加盆腔脏器脱垂、尿失禁等盆底疾病的发生率。
及时就医，进行检查与治疗
如果产后的你出现了大腿根部疼痛、耻骨处疼痛，或不确定是否为耻骨处的疼痛，还请及时前往医院盆底专科进行进一步评估检查。
临床上通常采取“挤压试验、分离试验、X光检验”等来确定指证，主要的治疗方法有：骨盆带固定、手法康复、电刺激康复或镇痛，可根据分离的实际情况在医生指导下进行选择。
注意日常习惯
我们需要注意日常生活中的不良姿势对耻骨的影响，尤其是产后恢复期间的宝妈。
睡觉时可多采用侧卧位，并放置枕头于两腿之间，减少腹部的受力，降低骨盆的不稳定情况；避免跷二郎腿，防治大范围扭腰，孕期和产后避免做盘腿的动作；宝妈切忌提重物，抱婴儿时要屈膝，利用大腿力，保持腰部挺直，再伸直膝关节，将婴儿抱起。
如果此刻你的耻骨处已经有疼痛
并开始影响到日常生活了
记得及时就医
早治疗才能早康复、少受罪
忍无可忍 真的无需再忍！
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